很多人向院长咨询断食一天究竟怎么样,断食是否影响生命健康。其实,存在顾虑也是很正常,由于人已养成日食三餐的观念,突然让其一天不吃东西,所以有些人不习惯。其实,真正决定于我们是否能够断食的,不是我们的身体,而是我们的意志力,只要我们克服疑惑与恐惧,就能起到意想不到的效果。大家实践一下就知道了,饿一天对身体只有好处,没有丝毫坏处。大家看看动物,老虎、狮子通常都是吃饱了,就会几天不吃,只到饿了以后再去扑食。反观,而通过人养大的动物,按照每天三餐的喂养,这些动物们要么缺少动物的灵性、要么短寿、要么百病丛生……人们到了吃饭的时候,往往是习惯性去吃饭,而不是很有饥饿感了才去吃饭,长此以往的结果就是身体机能愈来愈衰退,身体内部垃圾愈来愈多。
偶遇名师,一言点醒
院长是在六七年前认识南怀瑾老师之后开始断食的。认识南怀瑾老师后,老先生一语点醒院长:他说你做为医生,每天都需要有很强的体能及耐力,而且需要极高的判断力及敏锐的洞察力,所以一定要培养这个习惯。院长接受了之后开始试着断食,断食之后感觉神清气爽,所以坚持每周一次。随着时间的推移,感觉自身各方面的能力都有很大的提高,从那以后,一路坚持,直到今天。
虽然院长现在已经快到五十岁,一百六十多斤的身体看起来并不肥胖,而且没有肚腩。这是因为院长经过多年的坚持,身体里精髓都深藏在骨骼里,所以骨骼比较坚实,耐力充足,户外运动时经常完胜二三十岁的小伙子。其实,这就是长时间对身体爱护养护的结果,所以大家一定要坚定这个信念。
断食就是这么简单
所谓断食,其实很简单,比如你定在星期天断食,那你这一天从早上到晚不摄入任何食物,直到第二天早起来开始摄入食物,保持24小时。这期间只喝温开水。
值得注意的是断食期间不要吃水果,因为多数水果是寒湿。由于生活环境及生活习惯的影响,现代人以寒湿体质居多,吃水果之后把人体胃肠功能更衰退,这与断食让人体功能恢复的目的相违背。
其实这是非常简单的一件事,所以大家不用太挂心。如果决定了,当到了断食的时间点,就把吃饭这件事忘掉。无论在自己家、在朋友家、或者在外地,其实都一样。只要能够坚持下来,坚持一个月就习惯了。一个月只需4天,并不需要花太多的时间。当习惯养成之后,到这天自然就不想着吃东西,身体机能马上就调节起来,很多人断食之后还能正常排便,而且比平时通畅,比平时排的便还恶臭,这些人体的免疫机能的改善及体内深层垃圾排除的结果。
断食不仅不影响工作,而且令你精力越来越充沛
其实断食并不影响工作,院长定于每周一断食,周一也是比较忙的时候,但从不感觉到累。有时恰好有应酬,与朋友一起吃饭时,大家吃饭,院长则在一喝水,大家也是习惯的,这样工作健康两不误。其实,当别人不了解时,只需告诉大家自己已养成这个习惯,大家也能理解。当看到院长的体形及精神面貌之后,很多朋友、病人,都会受之感染,并在其的引领下走上健康之路。
断食是增加人体能量的过程,提升、调整人体免疫力的有效方法,同时也是帮助人体排出体内毒素的过程。保持一个星期断食一天,身体的血液就会越来越清凉,越来越干净。当你的血液保持清凉干净以后,人的大脑反应越来越灵敏,记忆力也越来越好,动作也会越来越迅速,神经月越来越灵敏,身体很多机能提高,心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、肾脏栓塞等疾病也会远离你。
院长通过自己多年的实践,将此方法推荐给大家,让大家回归原始的健康的状态。也希望大家结缘随安堂之后,身体越来越健康,生活越来越开心。
温馨提示:
初断食者最好不要告诉任何人你今天断食,避免骚扰或者不良的语言刺激。只告诉自己:今天断食是为了唤醒沉睡的免疫能力,为了身体更加强壮。
初断食者远离一日三餐的饭桌,避开诱惑。
断食时要时刻保持放松、微笑、开心、喜悦、淡定、自然。
记住饿是饿不死的,排不出在身体肠道里的垃圾毒素才是最可怕的。5天不吃饭饿不死,但是5天拉不出便秘就会憋出很多病。
要有一颗时刻感恩上苍的心,人不单单靠着食物存活,而是靠天地宇宙的精华之气而存活,天地因为有我的存在而更加光明和精彩,我要健康快乐地过好每一天。
不适宜断食的人群:
身体过度虚弱的人;
身处重病的病人;
患有糖尿病并且每天需要打大量胰岛素的病人。
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