很多人向院长咨询断食一天究竟怎么样，断食是否影响生命健康。其实，存在顾虑也是很正常，由于人已养成日食三餐的观念，突然让其一天不吃东西，所以有些人不习惯。其实，真正决定于我们是否能够断食的，不是我们的身体，而是我们的意志力，只要我们克服疑惑与恐惧，就能起到意想不到的效果。大家实践一下就知道了，饿一天对身体只有好处，没有丝毫坏处。大家看看动物，老虎、狮子通常都是吃饱了，就会几天不吃，只到饿了以后再去扑食。反观，而通过人养大的动物，按照每天三餐的喂养，这些动物们要么缺少动物的灵性、要么短寿、要么百病丛生……人们到了吃饭的时候，往往是习惯性去吃饭，而不是很有饥饿感了才去吃饭，长此以往的结果就是身体机能愈来愈衰退，身体内部垃圾愈来愈多。
偶遇名师，一言点醒
院长是在六七年前认识南怀瑾老师之后开始断食的。认识南怀瑾老师后，老先生一语点醒院长：他说你做为医生，每天都需要有很强的体能及耐力，而且需要极高的判断力及敏锐的洞察力，所以一定要培养这个习惯。院长接受了之后开始试着断食，断食之后感觉神清气爽，所以坚持每周一次。随着时间的推移，感觉自身各方面的能力都有很大的提高，从那以后，一路坚持，直到今天。
虽然院长现在已经快到五十岁，一百六十多斤的身体看起来并不肥胖，而且没有肚腩。这是因为院长经过多年的坚持，身体里精髓都深藏在骨骼里，所以骨骼比较坚实，耐力充足，户外运动时经常完胜二三十岁的小伙子。其实，这就是长时间对身体爱护养护的结果，所以大家一定要坚定这个信念。
断食就是这么简单
所谓断食，其实很简单，比如你定在星期天断食，那你这一天从早上到晚不摄入任何食物，直到第二天早起来开始摄入食物，保持24小时。这期间只喝温开水。
值得注意的是断食期间不要吃水果，因为多数水果是寒湿。由于生活环境及生活习惯的影响，现代人以寒湿体质居多，吃水果之后把人体胃肠功能更衰退，这与断食让人体功能恢复的目的相违背。
其实这是非常简单的一件事，所以大家不用太挂心。如果决定了，当到了断食的时间点，就把吃饭这件事忘掉。无论在自己家、在朋友家、或者在外地，其实都一样。只要能够坚持下来，坚持一个月就习惯了。一个月只需4天，并不需要花太多的时间。当习惯养成之后，到这天自然就不想着吃东西，身体机能马上就调节起来，很多人断食之后还能正常排便，而且比平时通畅，比平时排的便还恶臭，这些人体的免疫机能的改善及体内深层垃圾排除的结果。
断食不仅不影响工作，而且令你精力越来越充沛
其实断食并不影响工作，院长定于每周一断食，周一也是比较忙的时候，但从不感觉到累。有时恰好有应酬，与朋友一起吃饭时，大家吃饭，院长则在一喝水，大家也是习惯的，这样工作健康两不误。其实，当别人不了解时，只需告诉大家自己已养成这个习惯，大家也能理解。当看到院长的体形及精神面貌之后，很多朋友、病人，都会受之感染，并在其的引领下走上健康之路。
断食是增加人体能量的过程，提升、调整人体免疫力的有效方法，同时也是帮助人体排出体内毒素的过程。保持一个星期断食一天，身体的血液就会越来越清凉，越来越干净。当你的血液保持清凉干净以后，人的大脑反应越来越灵敏，记忆力也越来越好，动作也会越来越迅速，神经月越来越灵敏，身体很多机能提高，心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、肾脏栓塞等疾病也会远离你。
院长通过自己多年的实践，将此方法推荐给大家，让大家回归原始的健康的状态。也希望大家结缘随安堂之后，身体越来越健康，生活越来越开心。
温馨提示：
初断食者最好不要告诉任何人你今天断食，避免骚扰或者不良的语言刺激。只告诉自己：今天断食是为了唤醒沉睡的免疫能力，为了身体更加强壮。
初断食者远离一日三餐的饭桌，避开诱惑。
断食时要时刻保持放松、微笑、开心、喜悦、淡定、自然。
记住饿是饿不死的，排不出在身体肠道里的垃圾毒素才是最可怕的。5天不吃饭饿不死，但是5天拉不出便秘就会憋出很多病。
要有一颗时刻感恩上苍的心，人不单单靠着食物存活，而是靠天地宇宙的精华之气而存活，天地因为有我的存在而更加光明和精彩，我要健康快乐地过好每一天。
不适宜断食的人群：
身体过度虚弱的人；
身处重病的病人；
患有糖尿病并且每天需要打大量胰岛素的病人。
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