长寿是很多人养生的追求目标，那么长寿的标准是什么？怎么做才能长寿呢？在2017中国（惠州）第三届国际养生大会长寿论坛上，三位中医药界专家畅谈长寿秘密。专家们表示，养生是伴随人类的终生之事，需要将养生贯穿到日常生活中。
持续性养生是终生之事得持之以恒
陕西中医药大学教授张登本说，谈养生不谈《黄帝内经》就没有谈到根，凡是谈《黄帝内经》的养生知识，就必须明白其中对影响人类生命寿夭因素的论述。“人类性命的长短与肾气、脏腑、阳气的盛衰，以及人类生存环境等。”
张登本认为要想长寿，就要建立终生养生的理念，《黄帝内经》非常注重养生的持续性，认为养生不是一个阶段性的活动，而是伴随人类的终生之事。
张登本建议老年人要把养生理念贯穿于日常生活过程中的每一件事情之中，把从事每一件生活、工作中的事情都纳入到养生范畴之中，都按照养生的要求去对待，即所谓“养生生活化”，日久成自然，逐渐形成事事讲养生，处处都养生。
主吃蔬菜和鱼 按中医理论选食材
香港大学中医药学院副教授陈建萍介绍，香港男士平均寿命为80.87岁，成为全球最长寿的男性，而香港女性的寿命更长，平均寿命为86.57岁，目前也是世界第一。香港这么狭小的地域，居民的寿命为何这么长？陈建萍认为这和香港居民的饮食习惯有关，香港人喝东江水，主要吃蔬菜和鱼，将中医融入四季汤水，能够按照中医理论来选择食材，喜爱运动、进取学习、家庭和睦等都对长寿功不可没。
娃娃抓起良好的生态环境是必需条件
国际生态安全合作组织主席助理姚重璞认为，养生是指人的生命过程中，坚持科学的生活观，创造良好的生存环境及生活方式，以提高生活状态和生命状态，达到身心健康长寿目的。其中，良好的生态环境则是养生的必需条件。“养生要从婴幼儿抓起，养生涉及多行业多方面，医药养生只是一个方面，希望更多人能参与到其中。”
陈建萍说，要想长寿，必须每天健康生活，做到七个方面：
1、一定要吃好3顿饭
2、睡好8小时
3、每天坚持运动半个小时
4、每天要笑
5、身心健康
6、每天一定要大便，排除毒素
7、一定要家庭和睦；不吸烟不酗酒。
文字 《东江时报》记者范文燕
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