步入40岁后，人生已过一半，愈发觉得健康的重要性，想要比同龄人更加长寿、年轻、美丽？那就要做好以下这几点。
1.把肚子上的肥肉减掉
到了40岁后，身体多少有些发福的迹象，属于正常，但腹部一定不能过于肥胖。腹部肥胖可能引发高血压、冠心病、糖尿病等多种慢性疾病。研究发现，腹部肥胖的人要比正常腰围者死亡风险高出20%。为了长寿，肚子上有肥肉的得赶紧减掉。平时可以多关注下自己的腰围，男性应＜90cm，女性＜85cm。
2.饮食要以清淡为主
爱吃重口的朋友注意了，很多心血管疾病与代谢性疾病（如高血压、高血脂症、动脉硬化、糖尿病等）都是由于不良的生活习惯及饮食习惯所致。比如爱吃麻辣火锅、重盐、重油、爱吃动物内脏。想要健康长寿，饮食的整体上要以清淡为主，每天多食蔬菜水果，肉类为辅，少吃多盐、多糖、多油、多辣的食物。
3.不打鼾
有的人觉得打呼噜就是睡的香，实际上，打鼾是一种病。严重的打鼾造成呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病、心梗、脑梗等帮凶，以及恶性肿瘤的催化剂。一旦发现家人有打鼾的症状，一定要及时去医院查明原因，并及早治疗。
4.懂得释怀
很多事情，该放下就放下，不要逞强，不要纠结，为难自己。已经过了可以任性的年龄，要好好懂得爱惜自己，生命就此一次，自己都不在乎自己，还有谁能在乎呢？
5.会花钱
聪明的人会把钱分为三份：一份用于日常生活，柴米油盐酱醋茶，一样都必不可少，生活的必须品该花得花；一份为储蓄投资，会理财，给自己的健康投资，每年进行一次身体的健康检查，及时的发现身体的问题，除此之外，还能应对家庭的突发状况；一份为改善生活，比如平时运动健身、带着家人去旅游。
6.爱笑
爱笑的人总是这么可爱，让人喜欢亲近。微笑不仅可以提高身体的免疫力，还可以增加自己与家人、朋友的幸福感。40岁后，不要把生活过的太严肃，常对人微笑，自己的心情也会感到舒畅，同时也能激励自己，展现正能量的一面。
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