很多年之前荧屏上就有这样的宣传,男人对女人说“肾好,你好,我也好......”,肾脏健康对男人来说,不仅仅代表着对身体的重要性,也代表着男人在异性面前的“战斗力”,很多人知道枸杞补肾,但有些男人竟不好意思在办公室等众人面前泡茶饮用,兴怕别人说自己“不行了”,男人的肾脏究竟好不好?其实从晨起后身体的一些现象就可以透露出来!
男人晨起后,若没有这4个现象,恭喜,说明肾脏比较好,不妨自测!
1、晨起小便无泡沫
每个人晨起都要排小便,很少有人对尿液进行细心观察,男人的晨尿如果微黄,清澈,没有很多蜂窝状的小泡泡,则说明其肾脏健康,如果每天排出的尿液中泡沫较多,而且几分钟后也没有弱化消失,则有可能是尿蛋白增加,需要重视起来,或到医院做下检查。
2、晨起身体无肿胀
很多人晚上睡觉正常,可晨起后不是眼睑水肿,就是腿部、脚部水肿,这就要考虑前一晚上是否饮水或饮酒太多,若无上述行为,但经常晨起后身体某些部位肿胀,这就要考虑是否是肾脏除了问题,肝肾是身体的主要代谢器官,肝负责排毒,肾水代谢,肾脏水循环不好,水代谢产物无法排出体外,就会导致身体有些部位肿胀。
3、晨起没发现大量脱发
有些男人晨起后,发现睡的枕头上掉落一层自己的头发,这往往是身体出现问题的表现,古代医书记载:肾气华在发,肾气虚弱,肾脏出现问题,其头发必然处于亚健康状态,表现为脱发、发量少、头发无光,中年男人脱发的较多,这与其肾脏亏虚不无关系。
4、晨起后没有精神萎靡
健康的男性,晨起后看到伴侣,会有较为强烈的欲望,身体精力十足,表明肾功能较好,但是晨起后,打不起精神,往往说明其肾脏亏虚,肝气受损,蛋白质流失,导致精神萎靡、疲劳乏力。
生活中男人如何养肾?
1、作息规律、睡眠充足
作息规律、睡眠充足是养肾定律之一,很多男性朋友晚睡、夜生活丰富,使肾脏不断陷入亚健康,由于熬夜导致的尿毒症患者数量始终居高不下。
2、保证身体水分所需
男人相对女人,缺少更明显的养生意识,经常渴了才喝水,水分不足,导致肾脏毒素不能正常代谢,严重影响肾脏健康,因此,男人一定要保持身体水分充足,而不是渴了再喝。
3、多吃这几物
枸杞
日常饮茶可以搭配枸杞同泡,枸杞养肾已得到所有养生专家的一致认可。
黑色食物
黑色入肾,黑色食物能够好的滋养肾脏,如黑米、黑枣、桑葚、黑豆、黑芝麻等。
蚕蛹
蚕蛹的营养价值很高,能补肝肾、益精气,如果男人肾脏亏损,精气不足,可以适当吃一些蚕蛹。
山药
山药也是日常生活中药食同源的好东西,常吃山药,可缓解肾气不足、尿频、遗精等。可直接蒸煮食用,也可以熬粥、做菜均可。
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