很多年之前荧屏上就有这样的宣传，男人对女人说“肾好，你好，我也好......”，肾脏健康对男人来说,不仅仅代表着对身体的重要性，也代表着男人在异性面前的“战斗力”，很多人知道枸杞补肾，但有些男人竟不好意思在办公室等众人面前泡茶饮用，兴怕别人说自己“不行了”，男人的肾脏究竟好不好？其实从晨起后身体的一些现象就可以透露出来！
男人晨起后，若没有这4个现象，恭喜，说明肾脏比较好，不妨自测！
1、晨起小便无泡沫
每个人晨起都要排小便，很少有人对尿液进行细心观察，男人的晨尿如果微黄，清澈，没有很多蜂窝状的小泡泡，则说明其肾脏健康，如果每天排出的尿液中泡沫较多，而且几分钟后也没有弱化消失，则有可能是尿蛋白增加，需要重视起来，或到医院做下检查。
2、晨起身体无肿胀
很多人晚上睡觉正常，可晨起后不是眼睑水肿，就是腿部、脚部水肿，这就要考虑前一晚上是否饮水或饮酒太多，若无上述行为，但经常晨起后身体某些部位肿胀，这就要考虑是否是肾脏除了问题，肝肾是身体的主要代谢器官，肝负责排毒，肾水代谢，肾脏水循环不好，水代谢产物无法排出体外，就会导致身体有些部位肿胀。
3、晨起没发现大量脱发
有些男人晨起后，发现睡的枕头上掉落一层自己的头发，这往往是身体出现问题的表现，古代医书记载：肾气华在发，肾气虚弱，肾脏出现问题，其头发必然处于亚健康状态，表现为脱发、发量少、头发无光，中年男人脱发的较多，这与其肾脏亏虚不无关系。
4、晨起后没有精神萎靡
健康的男性，晨起后看到伴侣，会有较为强烈的欲望，身体精力十足，表明肾功能较好，但是晨起后，打不起精神，往往说明其肾脏亏虚，肝气受损，蛋白质流失，导致精神萎靡、疲劳乏力。
生活中男人如何养肾？
1、作息规律、睡眠充足
作息规律、睡眠充足是养肾定律之一，很多男性朋友晚睡、夜生活丰富，使肾脏不断陷入亚健康，由于熬夜导致的尿毒症患者数量始终居高不下。
2、保证身体水分所需
男人相对女人，缺少更明显的养生意识，经常渴了才喝水，水分不足，导致肾脏毒素不能正常代谢，严重影响肾脏健康，因此，男人一定要保持身体水分充足，而不是渴了再喝。
3、多吃这几物
枸杞
日常饮茶可以搭配枸杞同泡，枸杞养肾已得到所有养生专家的一致认可。
黑色食物
黑色入肾，黑色食物能够好的滋养肾脏，如黑米、黑枣、桑葚、黑豆、黑芝麻等。
蚕蛹
蚕蛹的营养价值很高，能补肝肾、益精气，如果男人肾脏亏损，精气不足，可以适当吃一些蚕蛹。
山药
山药也是日常生活中药食同源的好东西，常吃山药，可缓解肾气不足、尿频、遗精等。可直接蒸煮食用，也可以熬粥、做菜均可。
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