提及自律，人们想到的多是枯燥、无聊和难以为继的辛苦。
想到每天要牺牲许多娱乐时间；
想到很长一段时间不能和朋友胡吃海喝；
想到每天拖着疲惫的身躯，还要严格执行时间表上的计划；
时刻都要保持战斗的姿态，向着目标冲刺，便觉心灰意冷。
于是许多人尝试不了几天，就又回到了起点。
其实，自律远没有我们想象的那么艰难，那些自律的人，可能远比我们玩得尽兴，活得欢畅。
因为真正自律的人，都有能力平衡好这2件事：欲望和克制。
下面一起来看看，读友壹檬是怎么理解自律的。
【一】
没有兴趣支撑的工作，没有意义
飞白：你好，请简单做个自我介绍吧。
壹檬：壹檬，壹是数字壹，檬是柠檬的檬，刚毕业的景观系学生一枚，热爱摄影、喜欢写作
飞白：词条评论中，你提到自己做事的原则是自己感兴趣的事，请问现在从事的工作也是自己感兴趣的吗？
壹檬：是的，从毕业到现在将近四个月了，在周围人都找好工作的时候，我选择了去做自己喜欢的事：加入一个公众号团队做排版、播音，做了一直很想整理的毕业视频。
直到现在，我在一家公司做景观设计师助理，也是我所热爱的事情之一。
自始至终，我都是跟随着自己的内心前行，其中有纠结过方向性的问题，因为想要发展的爱好太多太多，但和我的老板闲聊的过程中，我慢慢发现，最后能成事的人，都是从一而终的。
青春太过宝贵，我们没有太多试错的机会，因此，我最终放弃了众多感兴趣的事和还没开始执行的想法，毕竟在此之前尝试过后才发现，很多东西，一旦开始做就想要做到最好，而所有想要做好的事情，都是需要时间和精力成本的。
飞白：有人说，兴趣和工作无法混为一谈，你怎么理解？
壹檬：如果说，没有兴趣的支撑，那份工作对于我来说是没有意义的，即使给我再高的工资，我也觉得了无生趣。
而对于自己热爱的工作，可能连加班都会觉得很享受，任何困难都会因为这股热情的驱动而轻松化解。
可能有人会说，再喜欢的事，日复一日地做，可能都会变成让人反感的事，可我觉得说这句话的人，也许没有过真正喜欢过一件事。
举一个极端的例子，打游戏的人为什么能连续几个通宵都不觉得累呢，不就是被这件事吸引了吗？
朋友们，放轻松，如果真正热爱一件事，不必纠结那么多个“如果”，在众多个兴趣中找一个你最热爱的，让它成为你的事业就好。
【二】
自律，并不是一味地克制
飞白：工作中，你是否常常遭遇拖延的困扰？都是如何解决的呢？
壹檬：设计行业经常会遇到拖延的情况，根源在于追求完美，总是在Deadline之前，还想对方案进行提升和修改。
针对这种情况，我一般是在每个阶段给自己设定一个截止时间，在这个时间段内，必须要求自己把事情先完成了。
在所有阶段完成之后，如果有时间，再进一步完善不够完美的地方。
时刻告诉自己，完成比完美更重要。
飞白：有人说，自律就是一味地克制自己内心的想法，按照一个标准去做一个完美的人，你认为呢？
壹檬：产生这种看法的人，或许是对自律有什么误解吧。我所理解的自律是，无数个平淡普通的日日夜夜所养成习惯的结果。
有一句话想必大家都听过：思维决定习惯，习惯决定命运。
克制自己内心的想法，坚持不了多久就会被现实打回原形，这不是长久之计。
想要养成持久的自律，首先还是得明确目标，养成优秀的习惯，接着才能在建立了一个个好习惯的基础上，形成自律。
最后让自己活在水到渠成中，而不是克制中。
当然，自律需要循序渐进，在养成习惯的过程中还要注意复盘，这样才能将循序渐进的过程变得更高效。
飞白手记：一味地克制，其实是一种消极自律，带来的更多是压抑，并且坚持不了几天，又会反弹。
因为意志力是易耗品，你在自律的过程中动不动就启用它，消耗它，迟早会耗尽，而耗尽之时就是你崩溃之日。
因此，要想养成持久的自律，就要尽量减少意志力消耗，简而言之，就是在自律的过程中不要让自己那么痛苦。
比如，你想减肥但又不太喜欢跑步，不要一下子给自己定下每天绕操场跑10圈的计划，可以每天跑1圈，慢慢加大圈数，循序渐进地来，跑完再给自己一些小奖励。
既然有轻松愉快实现自律的方式，又何必要去消耗自己的意志力选择那条难走的路呢？
对于欲望，一味地释放和一味地克制都不行，我们需要用自律来做一种平衡。
【三】
自省，让我活出自己的人生
飞白：自省，其实也是成就自律的一个要素，词条评论中你多次提及自己会反思，常自省。请问自省有给你的生活带来什么好处吗？
壹檬：我曾经在最不知所措的一段日子里，感受到了冥想带给我的好处，这个过程中，排除掉周围的噪音，便能听到自己内心的声音，在茫然中找回自己。
在那之后我就养成了冥想的习惯。
自省也是如此，我觉得自省和冥想是有异曲同工之妙的，它能让我变得更冷静、理智。
举个例子：当一个人的举止跟周围人相同时，该举止往往会被认为是对的；越多人认为某种想法是对的，似乎这个想法就越对，但其实很多想法都是有问题的。
如果我们陷入羊群效应，不认真反省，就很难发现其中的问题。
大二时学会冥想和自省之后，我仿佛找到了自我，并且能够在所有人盲从而向“左”走的时候，坚信向左走并不会到达终点。
这给了我很大的勇气去迈出那一步，真正不在乎别人的看法，活出自己的人生。
飞白：你常常如何应对工作和生活中出现的类似焦虑、迷茫等负面情绪？
壹檬：我是个很喜欢沟通的人，遭遇负面情绪时，我会自己先总结原因，再去和有经验的前辈沟通，在这个过程中，我的情绪就会慢慢得到疏导。
应对负面情绪，最重要的还是要学会接纳自己的情绪，而后才能识别、分析、总结和克服。
【四】
变得更优秀，比任何事都要有意义
飞白：做好情绪管理，某种程度上也是一种自律。在自律这件事上，你是否有一些心得和体会和大家分享呢？
壹檬：对于自律，我也是断断续续地在坚持，中间有被打断过很多次，说来也惭愧。
坚持下来的好习惯所剩无几，没有坚持下来的就像一个个小鬼还在向我发起挑战，但是始终是没有放弃过。
这可能是源于自己想要变得更优秀的渴望，变优秀对我来说比恋爱交友都要有意义得多。
我常常在给自己制定完百日计划后，会执行一段时间，再适时调整，让它顺应我的节奏，慢慢地朝着更好的方向转变。
在这里我推荐一本村上春树的《当我跑步时，我在谈些什么》。
作者村上春树可以说是对自律做了一个完美的诠释，从单纯的跑步爱好者到慢慢专业化，这个过程值得我们借鉴和学习。
飞白：最后，请和精读的读友说句话吧！
壹檬：那我就以一首诗做结吧：
十四行诗
冯至
我们准备着深深地领受
那些意想不到的奇迹
在漫长的岁月里忽然有
彗星的出现
狂风乍起
这首诗是我高三时候语文补习时候学到的，我想告诉大家，在“彗星出现，狂风乍起”那一刻之前，需要接受一段段“漫长的岁月”，避免浮躁，潜下心来，走好眼前的每一步，千里之行始于足下！
飞白手记：以上，就是对读友壹檬采访的全部内容。
塞尼卡说：“能自律的人，就是最强有力的人。”
自律如同兴奋剂一般，能使我们勇往直前，不受阻拦，飞速进步，不浪费一点时间。
如你也想成为一个强有力的人，那就加入我们吧。
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