学会调节情绪的重要性，你知道吗？

压力好像在随着年龄的增加，渐渐的变大，不再像小时候那样，可以畅所欲言，很多时候想说却不知道从何说起，也不知道该去找谁述说，只能把压抑的情绪憋在心里，长期下去会引起一些心理疾病，到最后还会影响健康，一定要及早改善自己负面情绪。所以一但发现自己情绪不对时就要想办法解决。

如何调节自己的情绪？

1、让心情变好，改善负面的情绪是最关键的。​​​​一定要有充满积极向上、活泼开朗、宽容豁达的心态，这样最有助于健康。即使是已经患病，好的心态一样可以创造奇迹。

2、心情不好的时候，我们要学会管理自己的情绪，试着去解决问题，而不是只知道不停地抱怨和发脾气，也不是找各种借口甩锅，能甩多远甩多远。

3、闲暇之余可以培养一些自己的兴趣爱好，就不会胡思乱想，导致情绪压抑，还可以多认识一些朋友，也能缓解自己因工作，或是情感带来的压力。

不好的情绪会使我们变得不自信，有哪些危害呢？

1、情绪好的时候会导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，你的坏情绪还会影响到他人。

2、长期的不良情绪,是对身体健康造成危害的主要原因之一，是形成高血压、冠心病、心律失常等疾病的重要原因。

3、会影响到我们的睡眠质量，导致失眠。尤其对女性的危害极大，出现黑眼圈、色斑、变得比同龄人更苍老，皮肤松弛。

管理好自己的情绪，很重要，不要因不良情绪的爆发，精神状态就会不好，容易被一些疾病找上你。当情绪一出现的时候要及时的冷静下来，心定下来，心态也会越来越好。