我们都知道肝脏其实是我们身体的一个重要的解毒的工具，对于我们的健康的影响也是比较大的，所以我们要学会保证肝脏的健康的。今天我们就来看看古人保护肝脏的秘密。
养肝第一条：戒怒
肝喜条达，有疏泄功能，能调畅人体气机。他告诫人们：“怒易伤肝”。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功能失调。肝病易出现“薄厥”(相当与中风)等病，多与爱生气，易激怒有关。
书云：大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上逆,呕血、飧泄、目暗，使人薄厥。《名医叙论》曰：世人不终善寿，皆由不自爱惜，忿争尽意，聚毒攻神，内伤骨髓，外乏肌肉,正气日衰，邪气日盛，摧残身心非浅也。
故古人养肝最重的就是不让情绪伤肝，如压抑情绪，或遭受太大的打击就会伤魂，也会伤肝，会出现神智失常的症状。
如养肝应注意调节自身情绪，让自己有一个好心态，有压力要及时发泄这是最简单的养肝方法。
养肝第二条：充足睡眠
在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在人应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。“因此，我们每一个人都要注重科学睡眠。青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8~9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。
养肝第三条 运动健身心
古人认为肝主筋，属木，旺于春。《素问·经脉别论》：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋。”肝之气血亏虚，筋膜失养，则筋力不健，于运动不利。
如果觉得身体虚弱不能运动，对肝脏也是很不好的。一开始用运动调整肝脏，最好是选择拉筋。情绪抑郁的可以于早上散步热身后拉筋，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康这些对肝脏有极好的养护作用。
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