一晃自己年到半百，我发现不论是自己还是周围的女性，绝大多数并未显得比同龄的男人老。原因就是现代女性注重保养：护肤、防晒、锻炼，这几项做得都比男人好，尤其是前两项男人们几乎不做。
而以我自身的经历看，其中锻炼对维持年轻态尤为重要。年龄的增长使皮肤中的胶原蛋白逐渐丢失；地心引力的作用，让面部乃至全身的肌肉松弛下垂。我发现，脸部肌肉下垂比皱纹更让人显老。而体育运动可以减缓胶原蛋白的丢失，防止肌肉松弛，还可以让人保持轻盈的体态。我一直坚持的一项运动验证了这一点：每天早上充分热身后，倒立五分钟以上。千万别小看这五分钟，因为全身倒立，对抗了地心向下的引力作用，配合一周数次、一次一个小时的瑜伽运动，让年已半百的我至今没有法令纹，加上轻盈的体态，让我看上去比实际年龄要年轻得多，而且一直给人精神抖擞饱满的感觉。当然作为女性，平时我也十分注重皮肤的保湿滋润。我总结出要想留住青春保持年轻态，最好的办法就是运动。那些保健品、化妆品宣传的神奇功效当不得真的。
然而对于实在不爱运动的人来说，坚持锻炼可能确实有难度。我认为做到两点很重要：一是一定要选择自己喜欢的运动；二是无论如何要咬牙坚持熬过一年的枯燥期。一年后，当你发现自己体重减了，身材好了，体态轻盈了，精神饱满了，尝到甜头有了成就感，你自然会爱上运动，你会发现，原来运动真的也会上瘾呢，一天不动真的会浑身难受。
当然，不论哪项运动，都应该掌握技术要领动作要点。如果不懂不注意，很容易导致运动受伤。千万别跟他人依葫芦画瓢模仿着练。
运动的人和不运动的人，跟读书的人和不读书的人一样，别人一眼就能看出来，前者是因为精神状态不一样，后者是因为气质不一样。
运动不仅给你一个优美的外形，还会让你成为一个漂亮的衣架子。更重要的是，让你有一个健康的体魄。（刘笑冰）
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