我每天早上起来会做的八件事情分享。
虽不危险,但是请勿随意模仿!
选择适合自己的方式早起即可,我唯一想要告诉大家的是,早起一定有好处!
由于创业阶段,工作的原因晚上睡觉时间不太好控制!但是早上7点必须准点起!无论晚上几点睡觉,是否周末,是否冬天已经到来!每天必须坚持早起!
第一件事
摘下手环,手机上查看自己晚上的深度睡眠总时间,以及时间段!若深度睡眠时间短,便会反思是什么原因导致的!然后总结自己深度睡眠的方法!这样才能让自己白天精力更充分!
第二件事
在穿衣服和洗脸刷牙的过程中,打开喜马拉雅或者荔枝微课听一段关于个人成长提升的课程。
第三件事
叠被子很简单的事情。但是,在当下快节奏的生活中,很多人可能为了节省时间根本没有叠被子的习惯。再或者可能会觉得反正晚上要睡觉的,为什么要把被子给叠起来呢?
其实我们房间的环境会去决定我们的心情。所以我们应该把时间花在美好的事物上面。其实它也只需要不到一分钟的时间。
第四件事
读两段正能量的语录!去刻意练习自己的声音,让声音达到最佳的状态。
第五件事
两项简单运动
1.做颈椎操(对于长期坐办公室的朋友,做颈椎操是非常有必要的。)
2.双腿站直,双臂下压30次。
刚开始下压的时候手指离地面大概都有十公分。经过一个月的练习手指头可以着地。 有天早上无意间发现一截手指头可以着地。突然意识到我需要进行刻意练习。于是我加大力度进行下压!一星期之后,半个手掌可以着地。两星期之后两个手掌可以着地。
有些练习我们在短期内可能不会看到效果,但是通过长时间的不断去坚持,总有一天你会看到意想不到的效果。所以坚持很重要,刻意练习也很重要。
第六件事
录制一段正能量的抖音,把自己每天早上的正能量去传递给其他人。
自从戒掉抖音之后,它不再是消磨时间的工具,而是自我提升的工具!
年轻人千万不要抖音中毒太深!
第七件事
利用舒特尔方格。进行注意力和阅读的训练五分钟左右。
第八件事
看半小时的书。并进行相应的笔记记录。
以上就是我每天早上必须早起的源动力!
这八件事做完也用不了90分钟的时间!
为何我没有继续增加,我是想让这八件事能够去做到极致。然后再去把90分钟的时间也去发挥到极致。
当我能够把90分钟的时间发挥到极致的时候。我的起床时间就可以往前提早半小时。那每天早上我就可以拥有两个小时的时间。
达到满意的效果,可以继续再往前提前一个小时。那每天早上就可以拥有三个小时的时间。
早上的时间是非常宝贵的。所以我们应该充分利用起来,而不是躺在床上睡懒觉,你睡的越久,你会发现每天都会更没精神。
而且完成八件事之后我会觉得自己的身体已经被完全点燃,会以非常好的状态去迎接全新的一天!
说到这里,很多朋友应该想到了“自律”二字!
越自律,越自由。一个人能够达到自律的级别,就是一个人能够掌控自己的级别。
如果你也想自律,以上八件事情可以作为参考,如果你没有去坚持做一件事情的习惯,可以尝试先从每天早上的一件到两件可以完成的小事开始做起。坚持21天到一个月的时间,再去增加其他的事情。
在早起并完成每天早上任务的过程中。可能会遇到很多的困难。我希望你可以坚持,蜕变是痛苦的,但是当你开始自律的时候,你就已经开始掌控自己了。将来你才可以变得更自由。
若在执行的过程中遇到任何的问题,欢迎简信我。因为你遇到的问题我基本都遇到过。我会把我克服困难的一些方法传授给你,我们共同去提升自律的级别,让我们可以去掌控自己,掌控自己的人生。
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