如果身体阳气不足，那么疾病就会找上自己，有些人看上去没病没痛的，但是就非常没有精神，其实这和阳气不足也是有一定关系的。那么什么行为会损失阳气？阳气不足又能怎么做？今天就和大家详细讲解一下！
什么行为最容易消耗阳气
行为一：经常穿露脐装
许多女性为了追求时尚，夏天甚至是秋天的时候都还在穿露脐装，其实肚脐和腰部对我们的身体是非常重要的，下身的健康，需要血液循环，而腰部和肚脐的位置正好是中间的部分，如果中间的“枢纽”出现问题，天气冷的时候身体就容易生病也会非常怕冷。
行为二：露脚踝
走在大街上，不管什么季节，都可以看到很多年轻人穿裤子的时候喜欢露出一节脚踝，其实脚踝有很多穴位的，比如三阴交穴，这个对应着肝脏和肾脏还有脾，如果经常露出来，寒气就会伤害到我们的肝、脾、肾。
行为三：喜欢吃生冷的食物
不管是冬天还是夏天，喜欢吃冰淇淋或者其他生冷食物的人是非常多的，而且还喜欢空腹吃水果，这些行为都非常损耗阳气，对自己的消化功能还会产生很大的影响。
行为四：喜欢晚上的时候剧烈运动
晚上是我们休息的时间，这时候阳气消退阴气增长，如果这个时间做一些距离运动不仅会然乱人体的正常运行还会影响睡眠、消耗体内的阳气。
损耗阳气的行为其实还是有很多的，比如冬天的时候没有注意保暖，平时饮食不合理，都会产生损耗阳气的情况，我们只有阳气充足才会身体健康。
那么要如何补充阳气
方法一：选择合理的运动模式
合理的运动才会提高我们的体能，对补充阳气才会产生积极的作用，可以选择早晨的时候运动，快步走、慢跑都可以，平时适当做一些无氧运动也是非常好的，比如平板支撑、深蹲或其他的力量训练。
方法二：经常喝温开水
及时补充水分对身体来说是非常有必要的，因为我们每个细胞所含的水分比例比较多，再者身体有那么多器官和血液，这些都是离不开水的，所以一定要喝水，并且喝温开水，碳酸饮料和奶茶类的饮品最好少喝。
方法三：经常晒太阳
有空的时候可以和家人一起散步，多出去晒晒太阳，这样不仅可以培养感情还可以补钙，多晒太阳也能补充阳气，让自己的头部多接触阳光，会有很好的保健效果。
补充阳气可以让我们的身体变得更有活力，许多亚健康的人，精神状态不好，说不出哪里有病，其实很多时候都是阳气不足导致的，要想阳气充足，晚上一定要早睡， 平时不要吃太多生冷的食物，多晒太阳，一段时间之后身体素质肯定会提高很多的。
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