做到这几点，让你成为一个自律的人

1. 制定一个你极度渴望的目标。人只有有了目标，才会有动力。不管是考研工作还是健身，用那个你最渴望的目标去督促自己，任凭其他人怎么说也无法动摇你的信心。
2. 避免无效的工作。自律很难达到效果的一个原因是，由于没人监督，我们很容易不去注重内容的质量，比如你想要好身材，每晚去跑步，但有多长时间是你真正在有效的跑步减脂呢，大多数人可能累了就停下走一会，得过且过必然达不到目标。
3. 形成习惯。老实说我们的意志没有我们想的那么坚定，如果纯靠意志力去维持自律是件很难的事情，但是形成习惯就可以大大降低难度。还拿跑步举例子，每天你用意志力去逼迫自己跑步是困难的，但是用肉体去带动精神，先跑起来，习惯之后你就会发现没有那么难。
4. 详细的计划。既然形成习惯可以极大的帮助我们变自律，但为什么还是有这么多的人达不到呢，就是因为没有掌握形成习惯的技巧。在形成习惯的初期，一份详尽的计划必不可少，每天列出今天的计划，完成之后还可以给自己一点小奖励，久而久之就会形成良好的习惯了。
5. 立即开始，绝不拖延。多少天赋都毁在一个懒字上，现在开始，制定一个目标，然后闭上眼睛，在心里默念三个数之后立刻开始行动，不要让拖延症毁掉你的人生。
6. 减少干扰，保持宁静。为什么我们会佩服自律的人，觉得他们的品质可贵，就是因为在这个诱惑很多的年代，保持不被外界干扰是非常困难的，所有我们可以反向思考，用减少外界干扰的方式来养成自律的习惯，如果学习的时候忍不住想看手机，那就委托父母在学习的时候拿走手机，物理隔离是一个避免诱惑的好方法。