文章作者‖魏晋寒
图片来源‖网络
在我们的身边，焦虑、迷茫、抑郁的人数越来越多。
这些负面情绪和我们的生活压力息息相关，比如生活节奏的加快、日常消费的多元、职场竞争的加剧、未来不确定性的增多……
何如减缓我们日常生活的焦虑感和压力感，对于很多人来说，这是亟需解决的问题。
我的建议是一句话：独处、静思，清心、欲速则不达。
日常生活中，我习惯给自己保留一些“独处静思”的时间和契机。
独自一个人下班回家，单位的杂事、难题、应酬随着街道两旁的景色渐渐疏远剥落；
独自一个人下馆子，生活的烦恼、失落、焦虑会在一顿饭的自由惬意中舒缓很多；
独自一个人听歌呆坐，反思反思人生，梳理梳理行程，精简精简计划，人生轨迹无疑会更加清晰畅通。
……
我和大多数人一样，生活在工作、家庭双层羁绊之下。时间安排虽然有些紧张，但是在“紧”与“紧”之间，我会想方设法，给自己留出一定的缓冲时间，让自己保持“独处静思”的状态。
事实上，我们每个人都可以这样做。
等公交的时候、坐地铁的时候、洗澡的时候、看书的时候、发呆的时候……
我们可以利用这些碎片化时间，让我们冥想思考，在“安静”的状态下，整理我们的生活轨迹，反思我们的为人处世，总结我们的行程计划。
如此，焦虑的感受会大大降低。
著名主持人白岩松说过这么一句话：年轻人的焦虑，来自想要对结果的提前拥有！
的确，随着互联网的日益发达，手机成了我们每个人“视野”的放大器，让我们看到了这个世界的霓虹和繁华。
各种各样的成功经历、各种各样的名车豪房、各种各样的自由生活、各种各样的兴趣追求……
小小的手机网络，让我们提前看到了成功的结果，却让我们渐渐反感、排斥依旧很艰辛、漫长的过程。
虽然说，别人的成功，终究是别人的；别人的惬意，终究是别人的。然而，我们的情绪、心态终究会受到外部环境的影响，变得急功近利，变得好高骛远。
这个时候，我们要主动离开那些浮夸、繁杂的信息，让自己回归现实当中。
与其说：生活不仅有眼前的苟且，还有诗和远方。
倒不如说：生活不仅有诗和远方，还有眼前的苟且。
所谓“苟且”，并不是浑浑噩噩，得过且过，而是一种平凡的前行，以及日复一日的坚持。
正如作家林清玄说的那样：“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”
人生是一个慢慢前进的过程，一鸣惊人的人很少，厚积薄发的人居多；
不要因为别人的快，就懊恼自己的慢；
不要因为别人的多，就埋怨自己的少；
不要因为别人的幸福，就忽略了自己的幸福。
……
很多人之所以焦虑抑郁，就是因为漫无目的的比来比去。我们每个人的学历、能力、家庭、背景、机遇是各不相同的，所要描绘的人生轨迹也都是独一无二的。
要知道：年少得志的人优秀，大器晚成的人依然成功，
我们要按照我们自己的生活节奏，找到属于自己的成长速度。只要今天的自己比昨天优秀，明天的自己比今天卓越，我们就是进步的，就是成功的。
古话说：欲速则不达。
真正的成长，一定是在自己可控的速度之内慢慢进步。虽然比一些人慢、弯路多一些，更加平凡一些，但依然是属于自己的幸福轨迹。
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