男人到了50岁后,如何重振“雄风”?做到5个“坚持”,状态会更佳
1、坚持早、晚叩齿(各做50次)
2、坚持在睡觉之前做深蹲(每次30个)
3、坚持早起踮脚(动作轻松又简单可多做)
4、坚持在空闲时抚摩腰部(每次打圈式摩腰100下)
5、坚持在早餐时,喝一碗黑芝麻核桃桑椹黑豆黑米粉(每次3勺,用开水冲泡就可以喝)
准备黑芝麻、核桃、桑葚、黑米、黑豆各适量,蒸熟后晒干,再烘焙研磨后制作成粉状,每天吃早餐时,取3勺用开水冲泡开就能喝,方便快捷,还不失营养,特别适合工作忙的男性朋友当早餐。
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。