男人到了50岁后，如何重振“雄风”？做到5个“坚持”，状态会更佳

1、坚持早、晚叩齿（各做50次）

2、坚持在睡觉之前做深蹲（每次30个）

3、坚持早起踮脚（动作轻松又简单可多做）

4、坚持在空闲时抚摩腰部(每次打圈式摩腰100下）

5、坚持在早餐时，喝一碗黑芝麻核桃桑椹黑豆黑米粉（每次3勺，用开水冲泡就可以喝）

准备黑芝麻、核桃、桑葚、黑米、黑豆各适量，蒸熟后晒干，再烘焙研磨后制作成粉状，每天吃早餐时，取3勺用开水冲泡开就能喝，方便快捷，还不失营养，特别适合工作忙的男性朋友当早餐。
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