做面试官的时候，我都会给面试者发一张能力维度图，让他们画下自己的能力维度，像下面这两种人才是所有企业最爱招的：
（0—100分代表技能的高低，可以用该项技能可获得的收入来衡量，50分代表业界平均收入水平，60分代表该项技能收入超过业界60%的人，以此类推。）
A型
管理创新型人才，拥有2项或2项以上技能超过75分，这种人才通常知识面较广，管理和创新能力较强。
比如：会写段子，会导，会演，你就是下一个papi。
B型
技术性人才，有一项技能超过95分，即使其他技能都很一般，这种人才也是非常难得的，一般是顶尖的工程师。
如果你有特别擅长的技能，那就把它做到极致，达到业界顶尖水平。
大家可以思考一下自己的能力维度图是什么样的？或者打算往哪个方向发展？
有的岛民可能会说，我的技能好少怎么办？现在练习还来得及吗？来得及的，今天岛主就要教大家一种快速提升的练习方法。
你看上面这张图，水池A的水存量比水池B少很多，在进水管一样大的情况下，水池A要赶上水池B只有一种办法，就是把水开大，让流量增速。
今天就教大家一种流量增速的办法——刻意练习，让你在最短的时间内，技能达到75分以上，或许你曾经听过，但今天我会让你更加深入地了解它。
所谓刻意练习，就是调用元认知的练习，我们在上一讲中讲过，影响学习能力的主要因素是思维模式，所以任何不基于改变思维方式的学习方法都是耍流氓。
（没有看过第一讲的点这里：第一讲：学渣逆袭为学神，只需四步？）
而思维模式的差异，究其根本就是元认知的差异，那什么是元认知呢？
—1—
元认知
元认知定义
什么是元认知呢？
即大脑在面对信息刺激时采取的处理方式，可能是判断，可能是分析，也可能是审视，记忆等。
大脑的处理方式一般为参考过往经验，价值观，或者学到的方法论（包括但不限于这三种）。
比如要解决一个问题，你的经验会告诉你怎么做，你的价值观会判断这个问题有没有意义，而方法论会指导你怎么解决最有效。
所以人和人的差异，主要来自于元认知的差异，而所谓的情商，智商的高低，也是由于元认知的不同。
元认知的差异
元认知的差异只要体现在元认知深度和元认知迁移能力。
提高元认知的方法
1加强元认知深度
比如写作，元认知比较深的人，懂得谋篇布局，懂得埋伏笔，懂得制造高潮，而浅一点的人，可能完全没有这个概念。
所以加强元认知深度的最好办法，是完善知识系统，学习好的方法论。
比如你可以学习记忆宫殿法来快速记忆知识，学习概率论来计算事件概率，学习黄金思维圈来思考问题，学习MECE原则来分析问题。。。。
努力完善知识系统，找到适合自己的方法论，可以事半功倍。
2增强元认知迁移能力
发现不同技能间可以共用的元认知，这样就不用重新形成一套新的元认知，可以加快学习的速度。
以我个人来说，我觉得设计，写作，讲课，用的那套元认知，都大同小异，都是整体把握，局部突破。
3冥想
学过瑜伽的岛民们，应该都知道冥想的好处，它可以帮我们清空那些杂乱的思维，抚平我们焦躁的情绪，让我们可以静下心来好好思考。具体方法自行百度哦~
2反思
每天选一个清醒的时间段，反思自己这一天所做的事，按照黄金思维圈从里到外思考，即：
1我为什么要做这件事？可以不做吗？做别的可以吗？
2我应该怎样做会更好？
3我应该具体做些什么？
—2—
刻意练习
知道了元认知是什么，现在我们开始讲刻意练习：
刻意练习过程
完整的刻意练习过程如下：
1分析，定目标
在学习一项技能时，我们第一步应该是去分析那些顶尖的大师是怎么做的，而不是直接开始埋头苦练。学习好的方法论，可以让你在练习时少走很多弯路，避免很多无用功。
将学习分析得来的信息在脑袋里形成元认知后，就开始定目标，定下哪个阶段要取得什么样的成就。
好的目标应该包括三要素，一，有时间期限；二，有具体的实施方法；三，效果可评估。
2实践
根据形成的元认知开始实践，这里有几个实践的小窍门：
（1）慢即是快
我阅读文章很慢，因为阅读的时候，我不仅仅看文章内容，我还会分析文章的整体结构，学习作者分析问题的角度，遇到好的句子还会摘抄下来。这样虽然慢，但是得到的会很多。
（2）走出庐山
大家都听说过，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”这句诗，人类的认知习惯也是如此，当你的思维一直囿于某方面时，很容易一叶障目。当一个一直没有进展时，你可以暂时放下手头的事，先干点别的，或先学点别的，当你站在一个局外人的角度，说不定原来心里的那团迷雾就会散去。
我最深的一次体会就是小时候学街舞，同样的动作，老师跳起来就特别好看，明明动作也练到位了，自己跳起来就是不好看，一直不知道是为什么，直到有一天在王小波的《我的师承》中，看到他关于文字节奏的解释时，我才豁然开朗，从此“节奏”二字在我脑中久久回荡，经久不散。没错，就是因为节奏，所以同一支舞每个人跳起来的感觉都不一样。慢慢地我也开始模仿老师的节奏，从此进步很快。
后来我把对'节奏'二字的理解运用到其他方面，如写文案，讲课，做设计等，仅这二字，就让我很多方面的能力都更上一层楼。
其实这就是上面所说的元认知迁移。
3得到反馈
不同的技能，得到反馈的方法不一样，如唱歌，跳舞，演讲等技能，可以用观看录像的方式，看到练习效果；像一些软件技能，就只有市场能给你反馈了，水平怎么样，看能赚到多少钱就知道了。
4再次分析调整目标
通过得到的反馈，调整方法得到新的元认知，不合理的目标也要进行更改。
刻意练习的每一步都应该是主动调用元认知的。
刻意练习过程中的注意事项：
（1）前期缓慢性
很多技能，一开始练习的时候，你甚至感觉不到自己进步了，这个时候你只能一直坚持，等到达引爆点的时候，你就会发现自己质变了。
（1）中期波动性
实际练习过程中，函数图像是不会像上面那么光滑的，你可能会遇到平台期，有时甚至遇到反弹期，这时你可能就需要重新分析调整了。
—3—
坚持刻意练习的方法
在坚持不下去的时候怎么办？岛主教大家几个小方法：
1 赋予重大意义
（1）做完这件事，我就可以。。。
在线下做人才培训时，常常一次集训营要连着上二十几天，每天都是从早讲到晚，晚上还要备课到两三点，刚开始从事这份工作时，觉得这真不是人做的事，后来我换了个想法，赋予了这份工作一个重大的意义，我告诉自己，上完这二十几天，就有钱带爸妈去旅游了，这么一想，每天深夜备课的时候都是幸福满满。上完一天，我就告诉自己，机票钱有了，再上完一天，又告诉自己酒店钱有了。。。。。。
而我另一个同事，赋予工作的重大意义是:上完这些课就去买戒指向女朋友求婚。
（2）只为自己打工
在工作中见过很多人，拿一分钱就只干一分事，更有甚者，拿一分钱只干半分事，还以为自己耍了小聪明，熟不知这是傻瓜才干的事。
我们做的每一份工作，其实都是有两份工资的，一份是老板给你的薪水，另一份是自己的成长。老板给你的薪水或许很微薄，但自己的成长是无价的。聪明人都会知道，自己做的每份工作都应该是为自己打工，给老板打工只是顺带而已，或者这样想，现在给老板打工，只是为了将来某一天只给自己打工。
2把成功当做习惯
（1）用成功浇灌成功
和人类一样，在老鼠的世界里，也分“大哥”和“小弟”，狭路相逢时，“小弟”会主动后退给“大哥”让路。有位医学教授曾经做过这样的实验，在两只老鼠狭路相逢时，用激光去刺激明显处于弱势的老鼠的大脑，结果这个“小弟”，像打了鸡血一般，成功将“大哥”逼退了。
当这个“小弟”，在外力作用下，六次逼退“大哥”后，它不再需要任何外力，就敢于向“大哥”发起挑战，并且成功击退。原因是前六次的胜利，增强了老鼠前额叶皮层神经通路的连接，改变了老鼠大脑的结构和功能。
其实我们人类也是一样，当做成功一件事后，你就会增强信心，下一次就更容易把这件事做成。当大脑被多次灌输了成功的概念后，就可以增强神经细胞的连接，从而加强对成功的信念，指引我们从一个成功迈向另一个成功，而成功又反过来再次增强信念，如此往复。所以说，成功才是成功之母。
所以，我们在学习或工作过程中，可以把目标切割成一个个小目标，比如你的大目标是成为一个作家，那你的小目标就可以从成为某个平台上，拥有一百个粉丝的写手开始，达到一百个后，再把目标再升级为一千个，一万个。。。只要你的目标是坚定的，这些小小的成就最终会质变为你心中期待的那个大成就。
其实这就是心理学里的马太效应——强者愈强，弱者愈弱。
（2）成就感迁移
培训时遇到过一个姑娘，给我的第一印象就是非常不自信，常常低着头，也不敢大声说话，问她有什么擅长，她想了半天说没有。我看到她手写的自我分析时，发现这姑娘的字写的极其好看，一问，她说自己练了十几年的硬笔书法，但现在基本都用打字，这个技能用不上了。我说谁说的，现在字写得这么好看的人极少，你到随便一个视频分享app上都能火。姑娘半信半疑，从此开始在抖音上分享手写的金句，不到半个月就收获了好几万粉丝。
再次见到她时，发现她身上是发着光的，再学什么东西都非常自信，学得非常快。
如果你暂时在工作上并不优异的话，可以先从自己别的特长下手，先努力取得一定成就，这种成就感是可以迁移的，当你发现自己在某一方面可以很优秀时，你的大脑会告诉你，我什么都可以很优秀。
3以用为学
一个作家朋友的儿子，今年六年级，文章写的非常好，拿过很多的奖，也被许多知名作家表扬过，向朋友请教怎么把儿子教得这么有才时，朋友笑笑说，给他开了个公众号而已。
原来朋友的儿子前两年作文成绩特别差，于是朋友就给他开了个公众号，拉了七大姑八大姨，还有一些作家圈里的朋友关注他，教他写作。没想到他儿子自从某篇文章，被其他作家表扬说颇有些鲁迅的意味后，大受激励，从此爱上了写作，每天晚上做完作业后都要写一篇，从此越写越好，关注的人也越来越多，每次收到粉丝赞赏，小孩就会开心半天。朋友开玩笑说，这小子六年级就有自己的事业了。
当把自己的能力用起来，并且得到别人认可时，特别是得到专家的认可，或得到市场的认可时，这种激励可以延续我们的学习热情，这个大家应该都有体会，比如小学课上被老师点名表扬时，那节课就会听得特别认真，要是经常被表扬，就会特别爱这个学科。
4以教为学
当你能用所学的技能给别人带来帮助时，你会发现特别幸福，像我自己就是这样，累的要死的时候，听到学员说进步了，升职加薪了，都会非常开心。而且在教的过程中，可以不断完善增强自己的技能。
最后岛主送大家一句话：你的现在，是你过去所有的总和，而你的未来，就是你现在所做的一切。
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