当今社会的生活节奏非常快，每一个人都在不停地奔波，世事浮沉，人也随之浮沉，想要慢下来似乎是一件非常奢侈的事件，因此在这个时代静下心来更显得难能可贵。
我们的心本来是清净的，但是因为无明和执着，在烦恼欲望中不断纠缠，无法体会到”生命净界“。而心静是一种境界，正如《菜根谭》里所说的那样：”宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。“
心有多静，福就有多深。
曾国藩曾说：“心静则体察精，克制亦省力。”就是说内心沉静的人才能够体察入微，发觉事物的变化规律，做事情也就更加省时省力，达到事半功倍的效果。
现代生活物质丰富，无论是出门还是吃饭，每个人都有了更多的选择，但恰恰是选择的多样化造成人们无法静下心来。
面对这么多的选择，股神巴菲特就给我们上了一堂非常生动的课，曾经有人请教股神巴菲特如何在事业上取得成功，巴菲特让他写下想要完成的25个目标，然后再选出来其中最重要的5个目标，巴菲特问：“现在知道该怎么做了吧？”
那个人回答说：“我现在开始做这5个最重要的项目，在闲暇时间做另外的20个项目。”
巴菲特说：你错了，那些你没有选出来的20个目标并不是要闲暇的时候再做，而是应该全力避免做这些事，最好不要花任何时间和精力在这20件事情上了。“
高手总是能够选择最重要的事情，清空所有的杂念，才能静下心来，全力把握当下，进而掌控整体的局势。
古往今来，凡是能够成就一番伟业的英雄人物，大都能够做到每逢大事有静气，具有泰山崩于前而面不改色的气魄。
静心并不是某一个人的专利，每一个人都可以通过后天的学习修炼达到效果。不管是佛家，还是儒家、道家，静坐都是非常重要的功夫，双腿一盘，两手一收，人体四肢就固定下来了，不会向外消耗散射能量了，先让心脏舒缓下来。
接下来就要调节自己的呼吸以达到静的目的，呼吸一共有四种状况，第一种是风相，呼吸的时候发出像风一样的声音，第二种是喘相，虽然没有声音，但是不顺畅，好像鼻孔里有阻碍，第三种是气相，没有声音也没有阻碍，但是气息不够细，第四种是息相，一种若有若无的感觉。
前三种呼吸都不适合静坐，需要调整到最后一种状态才能帮助我们静心。调整呼吸需要把所有注意力都放在两个鼻孔和人中之间的三角区这里，感受呼吸的进进出出，但最好不要跟着呼吸进到鼻孔里面，也不要跟呼吸出到外面。
在这个过程中，我们会发现很多念头会不由自主地涌现在脑海里，这是正常的，但是当一个念头抓走我们注意力的时候，一定要把注意力抢回来，就像看到路上来来往往的汽车，有时会被吸引，但终究要将注意力放在脚下的路上。
说来简单，做起来难，但只要一步一步地向前走，就一定会成功的！
文章来源于公众号：觉者佛音
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