长期健身是一种什么样的体验?作为一个健身五年爱好者,今天就来谈谈我感受到的变化:
变化1、健康指数提升了
五年前,我因为身体不太健康开始了健身之路,开始时觉得很辛苦,也不知道能坚持多久。刚开始健身的时候,很多次想放弃。
但是,在锻炼的过程中,我发现健康指数获得了提升,体能耐力提升了,平时腰酸背痛问题消失了,免疫力提升了,脂肪肝问题也改善了。
坚持健身5年后,自己变得越来越有耐力,也更加坚定了自己的目标。即使面对疲惫和挫折,我仍然坚持不懈地训练,健身已经成为生活中不可缺少的一件事。
变化2、身体变化
健身刚开始的时候,主要是进行有氧运动,而随着身材瘦下来后,开始追求肌肉身材,于是越来越多的进行抗阻力训练,肌肉线条也开始明显了。
坚持健身五年来,我的身材肉眼可见的变好了,当同龄人身材愈来愈胖的时候,我却练出了让人羡慕的好身材,逐渐跟同龄人拉开了差距。
变化3、抗压力提升,信心增强
坚持健身5年,我不仅看到了身体的变化,更重要的是我感受到了内心的变化。随着身材变好,我变得更加自信,更加有勇气去面对生活中的挑战。
我发现,健身不仅是锻炼身体,还能释放多巴胺,有效提升抗压能力,情绪变得稳定了。通过坚持不懈的训练,我慢慢地培养了自己的耐心和毅力,这些品质也帮助我在生活中更好地应对困难。
变化4、生活变得自律
随着时间的推移,我越来越感受到健身带给我的好处。以前吃垃圾食品、熬夜的习惯也戒掉了,三餐规律了,睡眠作息稳定了,人也变得越来越有活力。
在健身的过程中,我也结交了很多志同道合的朋友,这些朋友也成为了我生活中的重要支持。
我觉得,健身不仅是一种运动方式,更是一种生活方式。坚持健身五年以上,带给我的是健康、幸福和迎接生活更多挑战的勇气。
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