跑步是最简单有效的运动之一，无论男女老少都可以跑起来。跑步不仅能够增强心肺功能，还能够帮助人们保持健康的身体状态，改善肥胖问题，收获多个益处。
然而，为什么很多人在尝试跑步之后都难以坚持下去呢？主要有几个原因：
1、缺乏动力
跑步需要一定的毅力和动力，否则很容易半途而废。很多人在开始跑步之前都充满了热情和激情，但是大多数人都是三分钟热度，没有足够的毅力去坚持。尤其是跑步后会出现肌肉酸疼等问题会折磨大部分新手，这也会打击他们的动力。
随着时间的推移，这种热情很容易消失，跑步的计划就能逐渐抛之脑后。因此，要想坚持跑步，就需要找到自己的动力源。
2、过高的期望
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