脂肪就像猪饲料，不运动的你，几年后会胖成什么模样?

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时间是把杀猪刀，脂肪就像是猪的饲料，

再帅气/美丽的的脸也会被时间跟脂肪摧残。

不运动的你，几年后会胖成什么模样?

健身是把整容刀，

再胖的人都能被雕刻成男神/女神！

男人把体脂降低10%后，能帅成什么模样?

减脂后大肚腩不见了，腹肌出来了，

人有活力了，人也帅了！

你与男神的距离，只差那10公斤的脂肪！

女人把体脂降低10%后，能美成什么模样?

女性的脂肪会比男性多，

进行健身后的女生，体重不一定有变化。

当体脂率下降，肌肉量提高，

你的身材线条会变得好看有型！

告别泡沫一样的身材，

女神与你的差距，

就是10公斤脂肪与10公斤肌肉的距离！

不知道你的体脂率是多少吗？

参照下面的体脂图对号入座：

女性体脂表

男性体脂表

一般来说，

女性身材脂肪率高于30%，

男性高于25%就是偏肥胖的。

一般标准的体脂率

女性是在25%以下，

男性20%以下，线条是比较好看的。