最热门的健身号 最走心的小编
点击上方蓝字关注 增肌减脂
本文为原创文章 | 转载请联系授权
减掉72斤需要多久？
你的样貌会发生有怎样的改变？
这位96后美女叫周诺利，
身高175，是个辽宁人。
是个标准网红美女的长相。
她拥有一张标致的脸，
拥有好看的马甲线，浑圆的翘臀。
不过，这都归功于她的逆袭。
曾经她也是一个190斤的胖子~
这是中学时期的她，
提高飙至190斤，
壮硕的身体，
配上大象腿，大饼脸。
加上她的身高，
在班里算是很大只了。
肥胖会让很多女孩产生自卑感，
她也不例外。
上大学后，为了改变自己，
她开始拼命减肥。
刚减肥时，
她也跟很多新手一样陷入不少误区，
比如节食减肥，水果代餐，不吃米饭等。
最后，
她找到了更为科学的减肥方法，
那就是：
力量+有氧运动，同时进行合理饮食
经过了半年时间，
她减掉72斤，等于每个月12斤。
118斤的她，
是个翘臀细腰、大长腿的性感女神~
因为减肥成功，
她性格也开朗了很多。
从以前的好吃懒动，
如今也运动常伴，
身体也越来越健康。
做各种塑形动作：
晚上去夜跑：
也开始玩起了篮球：
她的汗水换来全新的自己，
实现了人生的蜕变，
从丑肥鸭变成美天鹅。
如果你不想当一个死胖子，
那就用行动换取更多的机会。
当你变瘦变好看了，
你也将获得比别人更多的肯定。
关注公众号：增肌减脂
关注后回复以下任意关键字，
即可查看相关文章
练胸 | 练腿丨腹肌丨马甲线丨减肥
翘臀丨深蹲丨食物热量表
徒手健身丨拉伸丨健身计划
联系客服
