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正是露腿的季节,腿上要是肉还多那就真的要命啊!而上半身比较偏瘦,但臀腿的赘肉就比较多,这种身材也被称为梨形身材。
就是身体其他部位都不胖,但臀腿特别胖,所以也被成为“臀型肥胖”,这类型的脂肪主要集中于臀腿这块。
那梨形身材是这么形成的呢?
1、基因决定了你自身的骨架,再加上每个人的激素分泌水平并不一样,所以脂肪堆积的位置也不同。
2、长期久坐会造成下半身血液不流畅,从而导致脂肪堆积,逐渐形成梨形身材,所以不要长期久坐,大概一个小时左右就站起来活动一下。
怎么才能让自己告别臀腿的赘肉?
今天教给大家一套动作,学会这几个动作,并长期坚持下去,能让你瘦成一道闪电!
下面每个动作重复2-5组,每组进行数量20-30个,组间可以休息50秒。
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
平常也可以多吃一些瘦腿的食物,让大腿肉肉一瘦再瘦。
芹菜、西柚、红豆、菠菜、木瓜、圆白菜等食物,这些食物能让你排掉腿部水肿,加快脂肪分解,加强循环代谢,有效消除腿部赘肉,打造完美的腿部曲线。
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