减肥期间，4个感受身体“变瘦”的信号，你占了几个？

有时候我们减肥，并不是立竿见影的，不可能今天减，明天瘦，今天吃多，明天胖。

减肥是一个过程，不是一个结果，只要过程正在进行，结果一定是满意的。我们的体重在一天都在不断变化，早晨轻，晚上重，所以在对比重量时最好选择造成这个空腹的时间。

减肥初期，你会感觉到体重没有下降，还可能上升，这是由于水分的储存，但不代表你还在胖，这是在蓄势待发。要想知道自己是在变胖还是在变瘦，看看身体是否出现以下4点信号，你就能判断出来：

1. 饿的时间推迟了

很显然，当我们肚子很撑的时候，压根没有什么食欲，只有总觉得空荡荡才会去寻找零食。以前你是早餐或午餐过后两三个小时就饿了，而现在开始三四小时后才开始饿，这是你需要的能量正在减少，胃部正在缩小，需求量下降，体重将会慢慢下降。

2. 精神饱满了

肥胖时，总有一点坏处就是总会感到疲惫，坐下就瘫倒在沙发上。当你逛街，走路，坐下时，依然精神满满，不再“葛优躺”时，恭喜你，你正在瘦的路上。

3. 不爱点外卖了

你变得越来越不喜欢吃外卖了，嫌弃外卖的油腻和搭配不当，嫌弃它主食多，蛋白质少，蔬菜少，你更喜欢自己做饭，还考虑如何搭配营养，如何摆盘。

4、爱上运动了

喜欢运动说明会让身体处于高消耗状态，相对比爱宅的人来说，你每天会消耗更多热量，身体更年轻有活力哦！

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