判断身体是否健康的6个动作，你都能完成吗？

你有没有下蹲起身后感到乏力，两眼发白？

你有没有体会过，无论睡多久都感觉全身没劲？

这不是特殊现象，这是身体在提示你，你的身体有些异常了，该注意作息时间了。

这6个自测题让你尽快判断身体是否进入亚健康，快来测试吧！

1.7点早起，9点犯困

有的人早睡早起，也抵挡不住困意的产生，这不是你的睡眠不足，而是提醒你，该加入一些体能锻炼了，你的体质该加强了。

2. 手握重物会不会酸痛？

两手提取3kg的重物，看是否感到酸痛？这是对肩背手的测试，如果十几秒就感到酸痛，那么你得加入肌肉训练了，你的肌肉耐力和力量有点弱。

3. 爬5层楼梯是否会喘气？

爬楼梯是常见的有氧方式，既能够增大肺活量，也能够增强腿部力量，但是爬5层楼梯就让你气喘吁吁，那就预示着你的心脏供血不足，携氧量不足。

4. 坐姿弯腰是否感到膝盖疼痛？

如果这样的伸展都会感到膝盖压力大，那么你的关节多半是有些小毛病，要多做拉伸的动作，润滑关节的同时，注入更多的氧气。

5. 双脚站立不动，是否能转身？

这是判断腰肌是否老孙，腰椎间盘是否突出的方法，如果不能，则要多转动腰间，多走走路。

6. 连续慢走30分钟，是否能完成？

走路是比较低强度的运动，它关系着你的四肢，平衡和代谢，如果你走30分钟都觉得是种极其困难的任务，那你就要注意自己是否有三高等问题了。