为什么你喝水也发胖？最易发胖的6个饮食习惯，你占了几个？

我们会说考试100分是偶然的，买中一等奖彩票是偶然的，但肥胖却不是偶然的。

很多人说自己不知道是怎么发胖的，连喝口水也会变胖，这只是他们在麻痹自己，不愿承认自己在生活中致胖的点点滴滴，今天我们就来盘点一下。

最易发胖的6个饮食习惯，你占了几个？

1. 肉菜混搭

有个外省的朋友来到广东非常不习惯，他说，你们的青菜居然是一碟，而他们的青菜是和肉类一同烹饪的，特别是会添加一些五花肉，让其油脂渗透到菜叶中，更具香气，这能不胖吗？

2. 每周高频率吃肥肉

红烧肉，糖醋，炸肉等菜肴都需要在锅里高温油炸，原本已是高热量的食物经过油类浸泡，更是热量更上一层楼，肥胖就很自然的形成了。

3. 爱吃肉包子

你不曾想过，早餐的肉包子是你发胖的致命源头，一个肉包子重量不达150g，热量却出奇的高，能够和一条番薯，一杯牛奶，2个鸡蛋相抗衡。这是因为肉包子外层是高碳水，内层是剁碎的肥猪肉和油脂，当你每次吃下两个时，肥胖也就到来了。

4. 喜爱吃烤肠，肉串

烤肠，羊肉串之所以这么好吃，香气扑鼻，这多亏了肥肉藏匿在其中，唯有添加了肥肉的食物才会具有弹性，才会爽口，让你留恋往返。

5. 喜爱吃沙拉

在我们印象中，沙拉是一种非常低脂健康的食物，但可惜的是，人们总爱加入高热量的沙拉酱，这些沙拉酱的脂肪含量可是占到了40-80%，一杯沙拉酱热量比正餐还要高，你还能减肥吗？

6、爱喝饮料

有的人总说自己喝水都变胖，这是他们讲饮料对等成了水，水毫无热量，而饮料却含有大量的糖分，致胖的效果比喝油脂还见效，你觉得变胖偶然吗？