很多女孩体重一上了100斤就觉得很尴尬，她们觉得自己胖了。
那么，女孩体重超百就是胖吗？
我们来看看INS晒体重的女孩，叫Paige，
身高165cm的她，体重却达到了132.2磅，大概是120斤。
对于很多人来说，120斤的体重的女孩，估计都会被认为是胖妞吧。
但是我们来看看Paige的身材，
从侧面就能感受到Paige身材紧致，一点都没有发胖的迹象。
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我们再来看看，普通女孩120斤的身材是怎样的？
这个名字叫伊莎贝拉·费尔南德斯的姑娘，
健身前后体重都是120斤，
但是，前期她的身材是微胖的，
而后期健身后，她的身材是紧致完美的，还有迷人的马甲线跟翘臀。
同样的体重，为什么会有不一样的身材线条？答案就是体脂率不同。
脂肪比较比较占地方的，体积比较大，是肌肉的3倍大。而肌肉属于身体的瘦体重，会凸显你的身材线条，让你显瘦又显重。
没有健身习惯的女孩，120斤的体重，体脂率可能超过了标准水平，大于24%以上，因为你会看到大多数120斤的女孩，体型微胖。
吃出来的120斤，跟练出来的120斤，是两种完全不一样的身材！
坚持健身的女孩，力量训练会帮你塑造更多的肌肉，同时消耗体内过多的脂肪。当体脂率下降，肌肉量提升，你的体重可能不会发生变化，甚至有可能略微上升，但这并不会导致你体型发胖。
相反的，随着体脂率的下降，肌肉的提升，你更容易练出马甲线、翘臀的身材。
有的女生会很诧异，重量训练不是会让你变成金刚芭比吗？
这是很多女生排斥重量训练的原因，因为害怕自己练出像男生一样的大肌肉。但是，笔者可以很负责任的告诉你，大肌肉块头，女孩是很难练出来的。
你想象中的力量训练塑造出来的身材，可能是这样的：
而实际上，女孩坚持健身训练后，身材其实是这样的：
真正的撸铁女孩，身材就是这么性感、迷人！
而金刚芭比的身材，不是你想练就能练出来的。她们的身材是万里挑一，比男生还要付出十倍的努力。她们把重量训练当成了毕生的事业跟追求，加强了补剂、药物的摄入，每天长达几小时的训练，重量强度甚于男生，而一般女孩做不到这样。
所以，女孩无需害怕重量训练，适量提高身体的肌肉量，除了能让你身材曲线变好看外，还能延缓身体的衰老速度，保持年轻的力量跟体能，让你肌肤紧致，拥有逆龄颜值跟身材。这是很多女孩梦寐以求的。
健身二字，才是最廉价的青春防腐剂。真正的健身女孩，撸铁从不在怕的！
从今天开始，跟笔者一起来撸铁吧！新手这几个黄金复合动作开始训练：
1、杠铃硬拉
2、杠铃深蹲
3、哑铃箭步蹲
4、徒手跳跃
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