健身运动对我们来说，已经是最常见的事情了，健身就和跑步，跳绳，游泳一样，已经广为大众接受了。近些年，随着健身文化的传播和推广，以及健康意识的传播，大多数人纷纷进入到了健身房进行训练，为了强身健体也好，为了个人的身材管理也好，大部分人开始有了健身的意识。
但是，也有不少人会觉得健身无用，笔者觉得最大的一个原因是个人的直观反应。当我们兴冲冲地进入到健身房，以为锻炼几次就能够瘦成杨幂的身材，开始的时候就疯狂的训练，长达几小时，导致第2天基本是躺在床上动弹不得，从此不敢再去健身房，这是个人去健身房觉得无用的原因。
再者，另外一部分人觉得健身无用，是因为增肌练出肌肉身材，对我们正常生活来说好像帮不上忙，反而还要花时间在健身房里面，这就导致了很多人觉得健身就是在浪费时间，还不如老老实实去挣钱得了。但是，健身真的这么没有用吗？
肯定不是的！我们不妨来看看健身和不健身的人，一个坚持健身5年的人和从来不健身的人，他们不仅仅只是身材上的改变，还有其他方面的差异。
第一点，身材管理的不同
长期坚持健身的人，5年的时间不算短了，对一个人的身材塑造，以及身材外貌的改变是很大的了，胖子可以成为精瘦的肌肉男，而瘦子还可以连成一身强壮的肌肉男身材。
反观，不健身的人，经不住岁月的蹉跎，中年发福是无法避免的，你很有可能就会成为中年油腻大叔，就算是易瘦体质的人，如果一直保持着身材瘦柴如骨，这也是相当难看的。
健身和不健身的人，最直观的就是身材的改变，健身的人身材远比不健身的人身材好看得多。
第二点，身体素质的不同
长期坚持健身训练，个人的心肺功能，体能都会得到很大地提高。而不健身的人，通常爬楼梯三层就会觉得累到气喘吁吁，而健身的人一口气爬上7楼都觉得轻松自如。
长期健身的人，无论是坚持跑步30分钟，还是撸铁50kg，对他们来说都是很轻松的。如果让长期不健身的人来做这两个体能测试，都是很难达标的。
第三点、个人的自我管理不同
坚持长时间健身的人，对于自我的情绪调节以及个人的压力转化，都要比不健身的人强得多。他们会把压力转为动力，将负面情绪发泄在健身中，继续在生活中越挫越勇。
而不健身的人，比较容易会因为一些生活琐事，而产生自我怜悯的情绪，无法及时消耗负面情绪，所以个人的心态并没有健身的人好。
第四点、个人的气质不同
由于长时间的健身，身体分泌的激素水平比较高，特别是瘦素、睾酮素以及生长激素，这对个人的气质以及魅力都有很大的影响，对于人体的第一、第二特征都有很大的影响，健身的人，个人的气质看起来会更加迷人有魅力。
而不健身的人，就不具备这些条件了。他们会随着岁月而变得油腻起来，气质形象也比不上健身的人。
第五点、个人的肌肉力量不同
长期健身的人，身材的好看得益于肌肉的增长，健身的人肌肉线条饱满结实，身体力量强大。
而不健身的人，大可能是个胖子，或者是个易瘦体质的瘦子，他们一点肌肉的含量都没有，更别说自身的力量了。
第六点、个人的生活不同
长期坚持健身的人，个人的生活是非常自律的。尽管人都会有惰性，也会有偷懒的时候，但是坚持健身的人，可以摆脱掉自身的懒癌以及拖延症，保持健康的饮食跟作息。
而不健身的大部分人，估计每天除了上班、睡觉，生活比较放纵，没有身材管理的目标，被现实麻木了自我。
综上所述，你们还会觉得坚持健身没用吗？
健身，是需要我们长期坚持的事情。虽然短期内的健身效果不够明显，但是长期坚持下来，你会发现对自我的改变很大。特别是和同龄人的比较之下，你会发现自身更加的有活力，更加年轻气盛，跟同龄人拉开了很大的差距。
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