一到夏天湿气就过重？4个小方法赶走“内湿体质”!

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您知道为什么一到夏天人体就容易湿气过重吗？

主要受季节和环境的影响，比如空气潮湿、空调、回南天等等。湿气过重就是引发身体肥胖、皮肤长痘、舌苔厚腻等。

湿主要分为二种，一种是外界产生的称作“外湿”，一种是自己体内产生的称作“内湿”。如何有效的利用方法来排出湿邪，保持健康状态。

湿气的几种调理方法：

1、热水泡脚

用热水泡是最简单的方法，脚底有相对应的五脏六腑反射区，热水能刺激足底的经络，加速使血液循环。

2、按摩法

常按承山穴有助去湿气，按下去会有酸胀痛感，说明湿气过重，按久后就会感觉微微的发热，身上的湿邪就会向外散去。

3、运动法

运动能有效的达到除湿邪，空调房尽量少待，空调可以带来一时的凉快同时湿气也在加重，利用运动排出体内滞留的水分，身体也得到了锻炼。

4、食疗法

薏仁、莲子、山药、红豆这几样能祛湿清热，养颜美容等功效。

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