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想要越活越年轻？5个长寿秘诀，做到的人易长寿！
1、早点睡觉，不熬夜
睡眠质量是保证健康年轻的首要因素，熬夜是引发猝死跟衰老的元凶，想要长寿，你必须晚上23点肝脏排毒时间让自己上床，身体的内脏器官才能进行休息跟代谢。
2、饮食清淡
油腻的食物并不是很健康，因为油脂过多，肠胃需要更多的时间消耗，还容易囤积脂肪，让你变胖。发胖的人肥胖疾病会变多，免疫力也会降低。
三餐少吃一些油炸的、油脂热量高的食物，多吃青菜，可以让身体觉得很轻松，可以适量吃肉鱼肉、奶制品跟瘦肉，让身体维持一个健康的体重。
3、饭后散步
饭后走一走，寿命更长久。别饭后就窝在沙发上，你可以休息20分钟，然后活动身体，促进肠胃的消化，防止晚上脂肪的生成。
你也可以尝试倒走，倒走能够帮你健脾胃，让全身放松下来，消除一天的疲劳。每天倒走20分钟，晚上睡得沉。
4、少喝饮料，多喝水
水是生命之源，身体是需要水进行运载的。饮料含有太多添加剂，还有热量，确实是不宜多喝。水是零热量低成本的东西，多喝水能控制血糖血脂，餐前一杯水能让你降低对食物的欲望哦。
你也可以选择茶水、柠檬水或者玫瑰花茶、枸杞水，有助于养生长寿。
5、少发火、保持平和心态
长寿的人一般都比较看得平淡，每天乐呵呵的。你别动不动就发火，上了年纪的人更应该看开，很多事情换个角度，你能收获不一样的态度。
少烦恼多笑笑，心态平和了，你会让很多人都喜欢你，同时身体会少得疾病，更加长寿哦！
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