这些动作很毁腰、毁膝，毁全身，你却每天都在做！

全身有200多块骨头，少了哪一块都会让身体垮塌，哪一块伤了都是难以忍受的，很多人都认为运动是最易造成损伤的，但是在不懂得运动知识下，瞎练才会让损伤的概率上升，而最容易造成受伤的是你日常的习惯。

这些动作毁腰、毁膝，毁全身，你每天都在做！

1. 蹲着洗东西

老一辈有节俭的习惯，洗东西习惯用一个大盆装水，然后蹲在地上洗刷，就如洗菜，洗碗，细衣服，都是比较耗时间的工作，长时间的下蹲会给膝盖造成巨大的压力，关节得不到血液的流通，引起膝盖肿胀，酸痛。

2. 背单肩包

现在的包包各式各样，为了追赶潮流很多人都背上了单肩包，如果长期同侧背包，很渴鞥造成高低肩，进而影响脊柱的侧弯，女生还可能引起胸部倾斜。对于学生来说，最好是背双肩包，对潮流人士来说，最好左右交替。

3. 爱坐沙发

沙发软绵绵的非常舒服，但是它的变形使得身体的脊椎，骨骼无法强硬支撑，长时间保持弧状，腰间盘压力非常大，从而在中年时很容易腰间盘突出，颈椎病频发。

4. 翘二郎腿

坐下来之后，一个葛优躺加上跷二郎腿是再舒服不过了，而这造成的影响是全身性的，一是使得盆骨错位，二是影响生殖系统，三是腰背造成负担。

坐下时最好腰背挺直，只坐凳子的一半多，这样显得更有气质，也更健康。

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