相信大家都有吃泡面的经历,其实是因为好吃(qiong)吧。周末宅在家里又不愿出去,又不想吃外卖,那就吃碗泡面看看剧了事了。
但是大家有没有听过吃一包泡面,需要7天来消化的传言呢?
其实这是一个谣言,大概是父母为了吓唬孩子,制止他们长期吃泡面的缘故吧。
我们能清楚地感觉到,当吃下一碗泡面时,是非常饱腹的,而经过两三个小时过后,就会产生饥饿感,表明泡面已经被消化得差不多了,并没有传说那么可怕。
况且我们看配料表也知道,面饼是由小米粉,小麦粉等构成,作为主食大国的我们,怎么可能需要7天的消化时间呢?
所以经过热水跑过的面饼,消化速度是非常快的,甚至比米饭还快。然而消化归消化,热量归热量。泡面中通常含有油料包和脱水蔬菜,其中最可怕的就是油料包,热量比面饼还高,而脱水蔬菜只有那一点点,根本不足人体维生素的需求,因此泡面极其不推荐大家食用。
为了避免泡面的热量过高,营养不足的问题,很多人出具妙招。
1. 取面饼和蔬菜包,使用一半的调料包,舍弃油料包。
2. 加上番茄,青菜等蔬菜,煎两个太阳蛋。
3. 喜欢吃肉的伙伴们还能加100g瘦肉。
这样下来,一顿美味的泡面也就600大卡,丝毫不影响你的减肥。你学会了吗?
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