一包泡面，需要7天才能消化吗？减肥可以吃泡面吗？

相信大家都有吃泡面的经历，其实是因为好吃（qiong）吧。周末宅在家里又不愿出去，又不想吃外卖，那就吃碗泡面看看剧了事了。

但是大家有没有听过吃一包泡面，需要7天来消化的传言呢？

其实这是一个谣言，大概是父母为了吓唬孩子，制止他们长期吃泡面的缘故吧。

我们能清楚地感觉到，当吃下一碗泡面时，是非常饱腹的，而经过两三个小时过后，就会产生饥饿感，表明泡面已经被消化得差不多了，并没有传说那么可怕。

况且我们看配料表也知道，面饼是由小米粉，小麦粉等构成，作为主食大国的我们，怎么可能需要7天的消化时间呢？

所以经过热水跑过的面饼，消化速度是非常快的，甚至比米饭还快。然而消化归消化，热量归热量。泡面中通常含有油料包和脱水蔬菜，其中最可怕的就是油料包，热量比面饼还高，而脱水蔬菜只有那一点点，根本不足人体维生素的需求，因此泡面极其不推荐大家食用。

为了避免泡面的热量过高，营养不足的问题，很多人出具妙招。

1. 取面饼和蔬菜包，使用一半的调料包，舍弃油料包。

2. 加上番茄，青菜等蔬菜，煎两个太阳蛋。

3. 喜欢吃肉的伙伴们还能加100g瘦肉。

这样下来，一顿美味的泡面也就600大卡，丝毫不影响你的减肥。你学会了吗？