4个让你导致发胖的生活爱好，戒掉可能你就“瘦下来”了！

很多生活习惯，若不注意可能就是发胖的根源。或许你没发觉，但正是这些爱好，正是你瘦不不了的主要原因。

4个不应该中招的习惯，戒掉可能你就瘦下来了哦！

习惯1、喜欢熬夜

不到凌晨一两点睡不着吗？被窝里刷着抖音煲剧是不是特别爽？玩手机会让大脑亢奋，熬夜容易让身体代谢紊乱，激素分泌抑制，容易让你暴食以及发胖。

试着提早一个小时睡觉，第二天你会感觉身体活力满满，易瘦体质从早睡开始养成哦！

习惯2、喜欢各种饮品

奶茶、啤酒是不是你们的解渴佳品？但是一杯奶茶热量在400大卡以上，一顿啤酒半打的数量也要500大卡以上，你的肚腩为何越来越大？你心里真的没点数吗？

习惯3、喜欢各种甜品小吃

小吃像炸虾条、华夫饼、巧克力、爆米花、鸡中翅等，甜品比如小蛋糕、饭后甜食，是很多男性女性的最爱，这些都是热量不低的零食，年纪越来越大的你，身体代谢正在逐年下降，再不忌口你的身材就维护不住了。

习惯4、喜欢宅在家里

宅在家里煲剧看电视，周末都不出门的人，是最容易发胖的。煲剧的人喜欢吃着薯条，喝着饮料，宅着宅着你就变成了胖子。

周末还是建议多出去户外活动，比如登山或者骑单车，既能活动身体，有助健康，还能减掉肥肉哦！