男人如何促睾，对于健身的人来说十分重要

很多朋友都问我，促睾是什么意思？它会给我们带来什么？

促睾从字面意义上讲，就是促进睾酮的分泌，它是一种利于身体耐力，力量，持久力，肌肉合成的激素，对于锻炼的人来说十分重要。

我们来看看健美与健体选手的差别，从这两幅图中，我们可以看到，两者的维度，肌肉含量都不是一个档次的，这就是睾酮水平高低带来的巨大差异。

人体的激素分泌有限，因此健美选手需要通过一些科技手段，补充类固醇等激素，使得睾酮水平超过人体自然分泌量，达到肌肉更加发达的效果，这对于普通人群来说很难接受。

而对于我们普通健身人群来说，促睾不需要通过药物，而是通过锻炼和饮食来提高激素水平，虽然不能达到健美选手的高度，但是能超越90%不运动人群。

2个方法，促进睾酮分泌，促进肌肉生长。

1. 饮食

有的人爱吃腰子，生蚝，牛蛋等食物，是为了让自己更加男人，其实这是利用了这些食物中富含锌，铁等矿物质，在自然界中，这样的食物还有很多，如海鱼，猪肝，蔬菜等，多样化饮食更有助于全面提升激素水平。

2. 腿部训练

腿部训练，这四个字会让健身的人惧怕，但又不得不爱上它，因为它让你在训练时承受魔鬼一般的痛苦，而在训练后感到更加强大，这就是腿部训练促睾的神奇之处，它将会让你的身材更加充满肌肉感，也会让你在夫妻生活中屹立不倒。

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