近几年,健身在国内是悄然升起,发展速度也特别快。虽然说健身文化尚未普及,但是,大多数人为了自己的身体健康,也开始纷纷加入了各种各样的运动中,比如说跑步、游泳或者是力量训练等。
虽然健身房满地开业,但是,真正能够进入到健身房坚持锻炼的人少之又少。由于国人的观念问题,觉得健身就是增肌的地方,没有多大的用处。与其要花钱健身,还不如去楼下跑步打球就好了。
但是,在国外健身的文化以及氛围就很普及,几乎全民健身。
那么,健身到底能给我们带来什么好处呢?
1、健身能够改善我们的体质,增强肺活量,加强我们的体能。
2、健身能够让我们瘦下来,身材越来越健美,拥有我们想要的身材。
3、健身能够增加身体肌肉,强化肌肉力量,让你更有力量。
4、健身能够让我们自身变得更加自信,还能提升我们的人格魅力。
5、健身让我们流汗、排毒,能够促进身体细胞再生,起到延缓衰老的作用。
不过,也有人怀疑,健身是不是真的具有这么多功效?
如果你对健身仍然保持着怀疑的态度,那你大可以去看看你喜欢的健身老戏骨干,他们是如何做到年过50/60岁,依旧在舞台上或者是电影屏幕上绽放光彩。答案就是坚持运动健身。
实际上,健身这项运动,和我们平日运动都是一样的,比如说跑步、游泳或者是骑行等等,这些都是运动的项目。健身能够提高我们的体质和体能,减少体内多余脂肪,保持身体高代谢状态并且维持好身材,强化身体机能,提高肌肉力量等等。
所以,那些对于“健身就是增肌”的想法的人,你首先要抛弃掉对健身的偏见。健身不止是增肌,还有各种有氧运动都属于健身。
只有尝试去健身,你才能发现健身的好处。很多人一旦坚持下去,就会爱上健身,就算不会爱上,起码也能知道健身获得的好处是有很多的。
健身的人为什么会越锻炼越上瘾呢?
1、首先,对于胖子来说,健身能帮你减肥,在减脂之后还能让自己保持一个健美的身材,让你变得自信。你说,他们能不对健身上瘾吗?
2、健身对于个人生活的自律,起到了一个积极的作用。当你爱上了健身之后,你会发现自己的生活变得规律了,不熬夜了不喜欢泡吧了,人生变得越来越优秀了。所以,健身会让你上瘾。
3、健身,越来越成为当代青年人的发泄方式之一,健身可以让你发泄完内心的压抑,你会发现没有什么大不了的事,更加积极地面对一切。所以,健身会让你上瘾。
4、健身可以让人大量的流汗的同时,分泌更多的多巴胺,让你变得愉悦起来。所以,健身会让你上瘾。
5、长期的健身行为,能让你冻龄化。和同龄人相比较,你会甩开别人一大截,这是别人羡慕不来的。所以,健身会让你上瘾。
6、长时间健身还能预防疾病缠身.要知道人一老就容易生病,这是自然的规律。然而,我们可以通过健身来延缓衰老的程度,增强自身的免疫力,让你少跑医院少花钱。所以,健身会让你上瘾。
健身有这么多的好处,难怪能让人上瘾。
健身最重要的是:坚持!坚持健身的人,一旦开始,就不要轻易停止。
如果你不喜欢撸铁,重量训练,那你可以多跑步、游泳、打球,那也能有一样的效果的!
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