为什么要健身？不是红颜易老，而是流汗太少！

越来越多的人为了抵抗衰老，保持一副好身材，而加入了健身的行列。

如果你发现自己的体能素质下降，那么健身是你的不二选择，如果你发现自己的身材开始走形，那么健身是你的不二选择，如果你发现，颜值开始衰老，皱纹开始出现，那么健身也是你的不二选择。

健身就是一种万能的神药，可以让你保持一副好状态，让衰老跟肥胖都远离你，享受健身带来的诸多好处。

很多人觉得健身的过程是很痛苦的，你需要极大的自律跟耐心，并且克服身体的酸疼感，身体的疲劳感，才能坚持下去。

健身放弃的人很多，真正能坚持下来的人少之又少。但是，也只有那少数人才能感受到健身带来的好处。

健身过来人告诉你：坚持健身不但可以收获一副好身材，还能让年龄仅仅是数字，岁月无法在你脸上留下痕迹。

为什么说：健身可以抵抗衰老？因为肌肉是抵抗衰老的利器。

当你进行力量训练的时候，肌肉会受到外力的刺激而生长。而肌肉的维持跟生长，可以保护身体骨骼跟关节，提高自身骨质密度，还能提高自身力量。

随着下肢肌肉量加强，你的双脚会变得矫健起来，行走的时候更有力量，爬楼梯也不会觉得脚酸。上肢力量增强，你的俯卧撑个数会越来越多，引体向上手到擒来，平时单手提行李箱、抱娃儿都毫无压力。

健身锻炼的过程中，身体的肌肉得到了锻炼，有效预防随着年纪渐长，而无法避免的肌肉流失现象，你会保持旺盛的体能，保持年轻时候的活力状态。

健身可以强身健体，抑制脂肪生长，让你远离肥胖。

不爱健身锻炼的人，身体代谢水平也会逐年下降。年纪过了30岁后，身体状态大不如前，更多疾病会找上你，你的发胖几率也会大大飙升。

健身的过程中，可以让身体消耗更多的热量，从而减少发胖几率。长期坚持健身，你的身材比例会越来越好看，曲线也会更加出色。

健身可以锻炼你的心肺功能，让你可以越跑越远，负重能力提高，不断挑战身体的极限，从而让你的身体机能更加年轻。

健身还可以提高免疫力，让疾病远离你，老了以后少花钱看病，有能力去更远的地方看更美的风景。

健身，不但可以让你抵抗身体的衰老，还能抵抗容貌的衰老。

随着年纪的增长，我们会发现皮肤开始下降，眼角开始出现皱纹，这是身体胶原蛋白流失，水分流失等原因导致的容貌老化。

而运动可以促进身体流汗，带走毛孔垃圾，促进细胞再生，让皮肤保持紧致状态。健身的过程中，蛋白的补充可以促进胶原蛋白的合成，你的皮肤也会显得比较水嫩饱满，有效延缓皮肤的老化。

所以说，并不是红颜易老，而是流汗太少。现代人大都缺少的是锻炼，健身可以让你拥有一个健康的身体，保持冻龄的颜值。

如今的人缺乏运动，经常久坐导致机能老化加速，肥胖加剧，这些都会让身体雪上加霜。如果你能减少玩手机的时间，每天抽出1小时锻炼，坚持3个月以上，你自然会感受到健身带来的好处。