坚持健身有什么好处？你会遇见更优秀的自己

长期坚持健身后，你会发现与不健身的人差别越来越大。曾经有人说：如果现在年轻的你能够一直坚持健身，多年后你肯定会感谢曾经的你，让你成为了更好的自己。

长期坚持健身的人，改变是多种多样的。健身和不健身的人，虽然在短期内看不出有很大的差别，但是时间复利会证明给你看，多年后坚持健身的人，肯定可以甩不健身的人几条街，无论是个人的身材，体能，力量或者是心态等等，差别是真的很大。

曾经看过一个公益广告，讲述的是同一个老人，年轻时两段不一样的选择，决定了年老后他的生活也是不一样的。

第一段人生的选择，这位老人年轻时选择了坚持健身运动，而年后老依旧可以和老伴开开心心地生活在一起，儿孙满堂。

而第二段人生的选择，这位老人选择的是天天抽烟喝酒，生活习惯很不好，年老后只能躺在病床上，让自己的老伴整天照顾着，出门也要轮椅帮助才能出去。

这段公益广告目的是为了宣传运动锻炼，鼓励我们在年轻的时候，要坚持去运动健身，选择健康的生活，老年时候你才能拥有更幸福的人生。

那么，坚持健身和不健身的人，多年后两者有多大的差别呢？

1、身材方面的差别

随着年龄的增长，我们的身体衰老的速度肯定会越来越快，身体肌肉流失，代谢下降，体能减弱，脂肪堆积速度加快，身材慢慢地发胖。

中年发福是大多数人都会有的，这时的你肚腩肉增多，臀部腿型发胖下垂，整体呈现出一个肥胖的中年人的形象。

但是，坚持健身的人却不会出现这样的体态，他们的自律性都会比较强，身体的脂肪含量下降，体脂率得到了控制，身材保持比较好。坚持做力量训练，还能让你拥有好看的身材肌肉曲线，翘臀，马甲线以及倒三角身材等等。

2、身体素质的不同

随着年龄的上升，身体的抵抗力和免疫能力也会下降，缺乏运动的人心肺功能下降，肌肉力量流失，你会发现自己的精神状态越来越差，做事都会觉得有心无力。

长期坚持健身运动的人，体能能够一直保持着旺盛的状态，心肺功能也能够保持一个高的水平，身体状态会比较好，如同年轻人一样活力四射。不健身的人认老，健身的人有效抵抗了衰老速度，自身的肌肉量能够一直保持，精力更加充沛。

3、个人的精神状态和心态上的不同

人的一生很漫长，多多少少都会遇到不顺心的事跟烦恼，带给我们负面的情绪以及压力，而现代的人的压力越来越大，一遇到烦恼事，就去选择暴饮暴食来发泄。

但是，坚持健身的人能够很好地释放这些负面的情绪，运动会让大脑分泌多巴胺，让你保持乐观的心态。坚持健身的人，耐性和耐力都会有所提高，自身的抗压能力也得到了增强。

长期坚持健身的人，会变得越来越优秀，健身对个人的改变是从内到外，你会成为更好的自己。但是，健身是一件需要长期坚持的事情，三天打鱼两天晒网的行为，是无法感受到其好处的。健身中途放弃的人很多，但是坚持下来的人，才是真正自律和优秀的表现。