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坚持健身有什么好处?你会遇见更优秀的自己
全球健身号
>《待分类》
2020.09.04
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长期坚持健身后,你会发现与不健身的人差别越来越大。
曾经有人说:
如果现在年轻的你能够一直坚持健身,多年后你肯定会感谢曾经的你,让你成为了更好的自己。
长期坚持健身的人,改变是多种多样的。健身和不健身的人,虽然在短期内看不出有很大的差别,但是时间复利会证明给你看,多年后坚持健身的人,肯定可以甩不健身的人几条街,无论是个人的身材,体能,力量或者是心态等等,差别是真的很大。
曾经看过一个公益广告,讲述的是同一个老人
,年轻时两段不一样的选择,决定了年老后他的生活也是不一样的。
第一段人生的选择,
这位老人年轻时选择了坚持健身运动,而年后老依旧可以和老伴开开心心地生活在一起,儿孙满堂。
而第二段人生的选择,
这位老人选择的是天天抽烟喝酒,生活习惯很不好,年老后只能躺在病床上,让自己的老伴整天照顾着,出门也要轮椅帮助才能出去。
这段公益广告目的是为了宣传运动锻炼,鼓励我们在年轻的时候,要坚持去运动健身,选择健康的生活,老年时候你才能拥有更幸福的人生。
那么,坚持健身和不健身的人,多年后两者有多大的差别呢?
1、身材方面的差别
随着年龄的增长,我们的身体衰老的速度肯定会越来越快,身体肌肉流失,代谢下降,体能减弱,脂肪堆积速度加快,身材慢慢地发胖。
中年发福是大多数人都会有的,这时的你肚腩肉增多,臀部腿型发胖下垂,整体呈现出一个肥胖的中年人的形象。
但是,坚持健身的人却不会出现这样的体态,他们的自律性都会比较强,身体的脂肪含量下降,体脂率得到了控制,身材保持比较好。坚持做力量训练,还能让你拥有好看的身材肌肉曲线,翘臀,马甲线以及倒三角身材等等。
2、身体素质的不同
随着年龄的上升,身体的抵抗力和免疫能力也会下降,缺乏运动的人心肺功能下降,肌肉力量流失,你会发现自己的精神状态越来越差,做事都会觉得有心无力。
长期坚持健身运动的人,体能能够一直保持着旺盛的状态,心肺功能也能够保持一个高的水平,身体状态会比较好,如同年轻人一样活力四射。不健身的人认老,健身的人有效抵抗了衰老速度,自身的肌肉量能够一直保持,精力更加充沛。
3、个人的精神状态和心态上的不同
人的一生很漫长,多多少少都会遇到不顺心的事跟烦恼,带给我们负面的情绪以及压力,而现代的人的压力越来越大,一遇到烦恼事,就去选择暴饮暴食来发泄。
但是,坚持健身的人能够很好地释放这些负面的情绪,运动会让大脑分泌多巴胺,让你保持乐观的心态。坚持健身的人,耐性和耐力都会有所提高,自身的抗压能力也得到了增强。
长期坚持健身的人,会变得越来越优秀,健身对个人的改变是从内到外,你会成为更好的自己。但是,健身是一件需要长期坚持的事情,三天打鱼两天晒网的行为,是无法感受到其好处的。健身中途放弃的人很多,但是坚持下来的人,才是真正自律和优秀的表现。
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