好身材属于自律的人！健身这件事，付出越多收获越多！

为什么说好身材属于自律的人？如果你放纵自己享受美食，不锻炼，让身体处于舒适区，那身材能不发胖吗？

想要获得想要的身材，必定要有所付出。健身这件事，付出跟收获是成正比的。健身没有捷径，只有用对方法，你就能雕刻身材曲线，收获满意的身材。

而健身的收获，不仅仅是让你收获好身材，你还能强身健体，提高免疫力，抵抗疾病，拥有好心态，用更自信的心态面对人生。

健身需要足够的自律，而不是放纵。这就意味着你不但要迈开腿，坚持锻炼，还意味着你要放弃各种好吃却不健康的食品，比如奶茶、炸鸡、汉堡、巧克力、披萨、饼干等食物。健身训练要搭配健康饮食，你才能让健身效果翻倍。

你看那些拥有倒三角、腹肌身材的男生，拥有翘臀、马甲线的女生，你看到的只是他们的好身材，却不知道好身材的背后，他们付出了多少汗水跟努力，花费了多长时间，才拥有这般好身材。

好身材的雕刻，或许是一个时间段打造的，但是好身材的保持，却需要长时间的坚持。一旦放弃健身锻炼，你的身体就会逐渐恢复普通状态。

短时间内坚持健身是很容易的，但是长时间坚持锻炼的人，少之又少，几乎是万里挑一。选择健身的人，一年以后你会发现，坚持锻炼的人不到百分之一。

为什么好身材的保持，是来之不易的事情？

当普通人在唱K玩手机煲剧享乐的时候，他们却在健身房挥汗如雨，肌肉在撕裂，身体在克服健身过程中呼吸急促、心跳加速的感觉，忍受锻炼后带来的肌肉酸痛感。

当普通人在享受美食小吃烧烤的时候，他们却吃着清淡的健身餐，严格控制油盐用量，管理热量水平，合理搭配碳水、蛋白、脂肪的摄入，过着“苦行僧”般的生活。

当普通人熬夜通宵泡吧的时候，他们却准时进入梦乡，从不熬夜，作息规律，确保身体快速修复，保持旺盛的精力状态。

健身这件事，你付出了多少。

如果你没有付出多大的努力，就没有资格说你减肥失败，增肌没效果。任何事情不能急于求成，我们需要保持足够的耐心，有足够的毅力才能成事。健身需要坚持一定的周期，付出足够的努力，才能见证身材的变化。

想要一副好身材，强壮体质，同时抵抗衰老速度，保持年轻的状态，拥有冻龄的颜值，那就不要放纵自己，更不要让身体处于舒适区。

每天花费1小时时间锻炼，调整饮食，不吃垃圾食品，少下饭馆，坚持自己做饭，学会健身餐做法，平时管理好热量水平，你才能收获一个更好的自己。

健身，不要问你多老了，现在开始还来得及吗？健身，无论什么年纪开始都不晚，最怕的是你从不开始。健身，一旦选择了开始，那就不要轻易放弃！