跑步是健身训练中不可或缺的项目，无论是健身老手还是新手，无论是增肌训练还是减脂训练的人，都会进行跑步训练。
因为跑步训练可以达到多个锻炼目的，比如提升心肺功能，强化体能耐力，促进体脂率下降，加强免疫力等等。不过，能够长时间坚持跑步训练的人，是格外遭人恨的。这是为什么呢？一时坚持的跑步容易，但是长期坚持跑步，需要强大的毅力跟自律性的。选择跑步训练的人很多，但是真正能够坚持下来的人却少之又少。长期坚持跑步的人，是很难得的！他们需要摆脱生活中的各种琐碎，每天抽出时间锻炼，无论刮风下雨、无论春夏秋冬，都阻止不了他们跑动的步伐。而在跑步训练的过程中，你也逐渐收获了跑步的各种跑步。长期坚持跑步，意味着你在毅力方面胜人一筹，你的超人毅力强于大多数普通人，那么普通人就会对你的跑步行为才是一定的嫉妒心理，以为他们做不到，你却做到了。长期坚持跑步的人，身材会越跑越瘦，当你甩掉身上多余赘肉，远离肥胖身材的时候，身边的人却由于放纵、贪图美食而逐渐发胖，你跟他们的身材差距越来越远。出于嫉妒心理，他们肯定会记恨你的跑步行为，因为他们并不能像你一样坚持。长期跑步训练的人，体能素质也会越来越强。刚开始的时候可能跑不了10分钟，如今连续跑步1小时都不在话下，他们的心肺功能得到了强化，身体状态也会越来越年轻，自身充满的活力，精神状态变得饱满起来，看起来神采奕奕。而身边的朋友却随着年纪的增长，逐渐步入衰老状态，每天下班回家只会葛优躺，他们没有你的动力，更没有你的活力，这也是你遭周围朋友嫉妒恨的原因。长期坚持跑步的人，颜值也会保持在冻龄状态。跑步训练会促进身体流汗，流汗会带走体内的废物跟垃圾，甩掉身上的赘肉，你的五官会变得立体起来，皮肤会变得紧致嫩滑，有效抵抗了颜值的衰老。当你的颜值跟同龄人拉开差距，同龄人也会逐渐羡慕起你的状态。长期坚持跑步的人，他们会变得越来越自信，不会在乎周遭的眼光，只坚持自己认为对的事情。即使身边的人各种非议，认为健身无用，认为跑步没有乐趣，认为跑步的人生活太单调，跑者都只是一笑而过。坚持跑步，让你遇见了一个更好的自己。而不跑步的人，会找各种理由借口来告诉自己，这样的状态挺好，跑什么跑，太折腾自己了。那么，你愿意选择跑步的人生，还是从不改变的人生呢？
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