26岁博主拥有魔鬼身材,傲人曲线,INS坐拥517w粉丝,她是怎么做到的?
这是一位来自俄罗斯的健身博主,名字叫Viki Odintcova。1994年出生的她,年纪刚满26岁,但是她在INS上已经超过517万粉丝了。
她长着一张御姐的脸蛋,身高172cm,拥有魔鬼的身材跟一双大长腿。长期坚持健身训练的她,拥有S型曲线,走在路上回头率飙升。这不仅是她的美貌跟身材出众,而是她这10年里一直在异国他乡旅游跟冒险,又喜欢各种极限运动,拥有丰富的历险经验,这让她在INS上迅速爆火起来。我们来看看她的一个极限视频,是否能震撼到你!(提示: 以下危险动作,切勿模仿,珍爱生命!)
22岁的时候,她在阿联酋迪拜的一座高达310米的摩天大楼楼顶拍摄的视频,拍摄过程中没有任何的保护设施。而抓住她手的是男助理,这样的视频有多危险,一般人是不敢想象的。万一松手,付出的是惨痛的生命的代价啊!也因为这段视频,她在INS上收获了50万以上的点击率,Viki一夜之间火了起来。而这样玩命的代价,招来的是迪拜警方的警告,这样高位动作是不被允许的。而之后Viki也不再做这样的挑战了,如今的她更多的是在INS圣女果分享她的身材,以及享受生活的乐趣。
由于Viki的职业是模特,平时对于身材的要求是非常严格的。她需要保持足够的自律,以及健身锻炼的习惯,才能拍摄出更好的照片。因此,她对自己的饮食跟训练计划都非常严格。也正是因为如此,她才能拥有出色的身材线条,魔鬼的曲线比例吧! Viki说她每周至少会坚持3-4次健身锻炼,饮食方面会选择天然食材,远离各种加工食品。如今的她已经坚持健身10年了,她非常热爱户外运动,平时喜欢出海、打网球、骑马等运动。
当然,她平时也会做各种力量训练来保持自身的肌肉量,强化身材曲线。Viki用她的亲身经历告诉我们,好身材来之不易,你不仅需要保持健身锻炼,还需要控制好每一餐的饮食,管理好碳水、脂肪、蛋白的摄入,才能避免脂肪的堆积,提高肌肉合成效率,保持理想的身材。如果你也想自己的身材比普通人出色,那么不妨从现在开始努力吧!只有付出才会有所收获!不要总是懒惰改变,你需要突破舒适区,让自己动起来。虽然健身锻炼会让付出汗水,感受到肌肉酸疼、呼吸急促的感觉,但是,你会收获一副好身材,更充沛的体能状态,遇见一个更加优秀的自己。健身不需要借口,你可以选择出门跑步,也可以选择爬楼梯,甚至可以选择在家进行自重训练,每次进行5分钟开合跳、100个深蹲、100个俯卧撑、50个卷腹、3分钟平板支撑,同样能锻炼自己,感受身材的变化!
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