每天跑步4公里，是一种怎样的体验？

尝试过跑步的人应该知道，跑步是一项需要毅力的事情，能够长期坚持跑步的人，一定是非常自律的。

 

刚开始进行跑步锻炼的人，跑步4公里是很难一次性完成的，他们需要放慢速度，中间需要停下休息几分钟，4公里跑步可能需要半小时以上才能完成。

而坚持跑步锻炼的人，4公里的跑程基本不在话下，他们的肺活量很强大，下肢有力量，一口气就能完成4公里，平均用时在20分钟左右。

那么，每天跑步4公里，是一种怎样的体验？你会发现另一个不同的自己，而你看世界的角度也会不一样。

每天跑步4公里的人，坚持2-3个月时间，你会发现身上赘肉明显减少了，运动能力明显提升了，心肺功能逐渐强大起来，跑步也越来越得心应手，这就是坚持跑步会带来的好处。当你身材瘦下来后，你会发现穿什么衣服都好看，不再发愁怎么买衣服了。

每天跑步4公里的人，你会发现不知不觉间腰酸背痛疾病消失了，肠胃功能变好了，便秘现象减少了，自身免疫力获得了提升，感冒发烧都少出现了，整个人的健康指数获得了明显的提升。

每天跑步4公里的人，你会发现性格都变好了，以前的你容易焦虑、暴躁、抑郁，而自从开启跑步训练后，负面情绪有了一个宣泄口，人开始变得乐观积极起来，抗压力提高了，感觉整个世界都变温暖有爱了起来。

每天跑步4公里的人，你会发现身体年龄似乎保持冻龄状态，运动能力不属于小年轻，你的皮肤也保持着弹性，皱纹减缓出现了，你的精神面貌如同小年轻一样，看起来神采奕奕，特别感染人。

每天跑步4公里，意味着你的执行力强于大多数人，并没有被自身的惰性所打倒。他们战胜了懒癌症，遇事不拖延，可以做到今日事今日毕，这样的人往往容易在事业中取得更大的胜利，取得出色的成就。这样的人，你应该好好珍惜。

长期坚持健身锻炼的人，其实是非常少的。大多数人由于事业、家庭的负担，以及自身的惰性，总是将健身的计划抛之脑后。而多年后你会发现，健身与不健身之间的差距，是你很难逾越的。

每天跑步4公里的人，已经胜过了大多数的人。健身与不健身，跑步与不跑步，多年后二者的差别会越来越大。

尤其是老年退休后，你会发现保持一副健康的身体、强有力的下肢，是一件多么难得的事情。只有趁年轻的时候多健身，未来你才会遇见一个更加优秀的自己。