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真健身和伪健身的区别……你是哪一种呢?
全球健身号
>《待分类》
2021.08.31
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在这个全民健身的时代,为了强健体魄,为了甩掉赘肉,为了练出肌肉身材,健身这件事得到了越来越多人的重视。但是,健身并不是动动腿就可以了,真健身跟伪健身还是有区别的。
那么,真健身和伪健身的区别……你是属于哪一种呢?
01
真正健身的人,哪里都可以是健身房,无论在哪里都可以练起来。在健身房可以进行系统锻炼,如果没有时间去健身房,你还可以在户外跑步、爬山、打球,在室内可以进行各种自重训练或者购买一副哑铃训练。
而伪健身的人,他们觉得健身一定要办卡去健身房锻炼,但是办了卡后一年都锻炼不了3次。每天总是说自己没时间,但是各种应酬、聚餐、宵夜、喝酒却不落下。
02
真正健身的人,他们有足够的自律,一周打卡次数不会低于3次,每次打卡不会低于半小时,他们默默坚持,用汗水雕刻自己的身材,一段时间过去,你会明显感受到身材的变化。
而伪健身的人,他们是三分钟热度,有时长时间不锻炼,或者是健身10分钟可以拍照1小时,朋友圈都是健身摆拍的照片。有时却突击锻炼,健身房一呆就是大半天,健身后整个人疲惫不堪,这样的人身材变化往往不明显。
03
真正健身的人,会定制一份科学的健身计划,合理安排健身内容跟时长,学会吃健身餐,开始规律早睡,一年四季都坚持健身。
虽然刚开始健身的时候,他们会觉得坚持健身是一件需要毅力的事情。但是,慢慢地随着体能耐力的提升,他们会逐渐发现健身的好处,健身这就是也会成为他们的习惯,而不是仅仅是一项任务。
而伪健身的人,他们很难感受到健身的益处,会觉得健身是一件折腾人的事情,会占用他们的时间,一旦天气变冷,下雨等天气,就会停止锻炼。一旦天气转热,夏天来了,身上赘肉遮挡不住了,才会开启健身锻炼。
04
真正健身的人多年后跟不健身的人对比,多年后你会发现无论从颜值、身材还是精神面貌,都会有很大的差别,身材比例会越来越出色,自身免疫力会提升,抗压力会提高,你会遇见一个更优秀的自己。
而伪健身的人,身体各方面的变化并不大,时间并不能让你收获健身的好处,你跟不健身的人差别不会太大。
看到这里,你应该可以判断自己属于真健身还是伪健身了。
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