有位老年朋友给华子留言，询问辅酶Q10是什么，他的身边有很多朋友都在吃，说是对心脏有好处，是不是上了年纪的人都需要补充？

华子说，辅酶Q10被收录在药典中，作为一种药物，可以用于心血管、肝炎、癌症等疾病的辅助治疗；同时辅酶Q10也作为一种保健食品，可以调节人体免疫力和抗氧化。但并不是每个老年人都需要服用。

一、人体通常不会缺少的辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性的醌类化合物，也称为泛醌、维生素Q。人体内的辅酶Q10广泛分布，在心脏、肝脏、肾脏等重要脏器中浓度较高。辅酶Q10在动物性食物中含量较高，比如猪肉、鸡肉、鱼类、动物肝脏等，在菠菜、西兰花等蔬菜中也含有。

但人体中的辅酶Q10只有25%是通过食物获得的，其余的75%都由人体身体合成。所以对于绝大多数人来说，只要可以正常饮食，保证营养均衡，身体就不会缺乏辅酶Q10，不需要盲目地进行补充。

二、辅酶Q10有什么作用

顾名思义，辅酶Q10是一种“辅酶”。酶是人体中发挥各种生理功能的一种蛋白质，辅酶则可以促进酶发挥正常的功能。辅酶Q10主要作用于人体的供能系统，可以激活细胞呼吸与代谢，还可以促进细胞中的线粒体产生能量。

辅酶Q10在人体内有两种存在模式，一种是氧化型辅酶Q10，另一种是还原型辅酶Q10。人体中的辅酶Q10主要以还原型存在，是一种内源性的抗氧化物。两种辅酶Q10都可以清除自由基，减轻自由基对机体的损伤，维持机体健康。

在急性心肌缺血时，辅酶Q10可以保持缺血心肌细胞线粒体的形态结构，增加心肌细胞的供能，对缺血心肌细胞有保护作用。可以使外周血管阻力下降，并有抗醛固酮的作用，增加心输出量，有利于心力衰竭的治疗。

辅酶Q10在心、肝、肾等耗能巨大的器官中分布较多。通过抗氧化、清除自由基，增加细胞能量，减少氧化应激损伤，可以用于对抗其他毒性较大的药物造成的器官组织损伤。辅酶Q10还可以用于预防他汀类药物造成的肌肉损伤，减轻肌痛症状。

辅酶Q10有很多正性的生理作用，但大家要注意的是，这指的是人体内源性辅酶Q10的作用。对于补充外源性的辅酶Q10是否也能起到同样的作用，并没有权威试验证实。

人们对辅酶Q10进行了治疗男性不育症、唐氏综合征、帕金森综合征、预防癌症等多种试验，但并没有得到有效证据的支持。

在对心血管疾病的预防，对抗其他药物的不良反应研究中，大多数试验得出的是“可能有效”的结论。

所以我们要理性看待辅酶Q10，虽然有诸多的生理作用，但是对于一种主要由人体自身就可以合成的物质，如果身体不缺乏，外源性补充的作用并不大，并不会产生自己所期待的效果，只是在浪费金钱。

辅酶Q10也没有明显的不良反应，所以年龄较大的人，自身辅酶Q10的合成可能会减少，如果经济条件允许，可以适当补充，可能会有潜在的获益。不过有些保健品的广告存在过度宣传的情况，不要轻信，不要花冤枉钱。

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