三月不减肥，四月徒悲伤，五月路人甲，六月无三围！
为了迎接夏天，我从2月12日就制订了减脂计划，并下载了Keep APP，购买了会员，并让Keep根据我的身体数据制定了健身课。我希望用四个月的时间减重7公斤（180身高，减脂前体重82公斤，现在体重77公斤，还差2公斤）。
从快速减脂到遭遇瓶颈
作为一名健身的新手，我在Keep软件的指导下进行了2个月的减脂训练。还记得刚上课的时候，简单的初级有氧训练都会让我大汗淋漓，喘的上气不接下气。一直这样大量流汗，大声喘气让我在两个月减脂5公斤。
但是最近的Keep健身课，每次上完后总感觉流汗少了，喘息和疲劳的程度轻了。而且体重停滞在77.4公斤，无法继续减重。
显然，我的健身遇到了瓶颈。为此，我特意查询了心率与减脂之间的关系。科学研究表明，运动中的心率和运动的效果是强相关的，只有让自己的心率处在目标区间，才能达到最佳的运动效果。
比如，处于减脂阶段，应该保持最高心率的60%-70%（114-133BPM），运动40分钟以上。
因此，我开始考虑如何在Keep运动课程中实时监测心率，从而优化我的运动强度。这时候，突然发现Keep软件在推送一款与运动课程搭配的手环，它能够实时监测运动中的心率。Keep手环的出现真的是太及时了，于是立即下单预定了。
Keep手环打破了减脂瓶颈
拿到Keep手环后，我迫不及待的打开它。这是一个“冲浪绿”的设计，橡胶表带的颜色一半是绿色，一半是灰色，支持50米防水，可以在游泳和冲浪时配戴。
按照手环提示，我打开Keep软件，扫码连接手环。然后开始一组我在Keep上的健身课。在课程中，在手环的配合下，手机Keep软件会实时显示我的心率情况。20分钟的课程下来，我确实没有流太多汗，也没有喘息的剧烈感。
这次运动的平均心率为110次/分，最大心率为137次/分。而且在126次以上的心率只有58秒，大部分时间都处于92-126之间。心率数据告诉我，这个运动量已经无法达到最佳燃脂效果。
于是，我又做了一组名为“地狱Burpees挑战”的训练，这一次感受到了大汗淋漓以及喘息剧烈。心率报告显示，本次运动中的平均心率在126次/分，最大心率为161次/分。
而且在126次/分以上的心率持续时间为5分多钟，显然这次的训练项目达到了很好的减脂。我立即调整了自己Keep上的训练计划，将心肺、全身的难度等级再增加一级。
如果没有Keep手环，我根本无法实时的监测到自己做训练时的心率，也无法及时科学的调整我的运动强度，因此训练的效果必然大打折扣。
运动不只是接收讯息，更需要提供反馈。市面上很多手环品牌并没有考虑到如何将用户和产品建立起真正互动的关系，所以诞生的产品基本成了简单的计步、看时间的工具，同质化非常严重。
但Keep 手环的优势就在这里，它提供双向的服务和运动反馈，还拥有Keep App强大的内容储备库给予支持。
当Keep 手环与App连接后，它便化身成为一名健身教练，了解你的心率动态、身体属性和运动目标，提供给你专属的训练运动计划和指导。
同样，得益于 Keep最大的差异化和优势：内容服务和数据，Keep的跑步机、健走机、体脂秤与其他品牌的同类产品也完全不同，它们都能与Keep APP连接后，让用户获得专业的健身指导，让硬件设备成为传输Keep 内容和服务的载体，也帮助Keep 更了解用户的需求。
就这样，Keep手环+Keep课程，打破了我减脂的瓶颈，让我更有信心在六月份之前完成体重75公斤的目标。
苹果向右，Keep向左
我是Keep的忠实粉丝，也非常看好Keep这家公司的未来。它所打造的以内容和数据为核心的运动科技生态，像极了苹果打造的智能科技生态。
苹果通过iPhone、iPad、iWatch、MAC等硬件产品连接数亿用户，然后再通过硬件将音乐、游戏、金融、新闻资讯、视频等服务卖给这些用户。
这种“硬件+服务”的模式成为苹果的盈利增长的发动机，也构建了一个用户粘性极强的“智能科技生态”。
（目前买手环送一年keep会员）
Keep则反其道行之。从软件到硬件，通过Keep APP为原点，连接家庭和城市两大场景，并围绕这些运动场景，创建关于“吃穿用练”的多品类的载体和延伸品，更好地服务1.85亿用户。
显然，Keep正在积极布局一个全新的运动生活消费场景，打通「运动」的全价值链，并利用自身“软件+硬件+内容服务”的独家优势，构建更加完整的“运动科技生态”。
苹果依靠智能科技生态成为IT世界的领导者，而Keep创始人王宁在采访中也不掩饰自己的梦想：“要把keep打造成中国最知名的体育运动品牌，并推向世界。”
最后，我以Keep软件推荐的一句名言来激励大家，让每个人都尽快参与到健身运动中！
永远年轻，永远热泪盈眶。——杰克·凯鲁亚克
（磐石之心，互联网财经作家，《解密小米》《互联网黑洞》作者；2018年中国十大科技自媒体。）
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