君本堂：夏季养生先祛湿，小小茶方轻松一身

长沙的雨接二连三，环境潮湿不干

湿气弥久不散

对于湿气敏感的人来说可真是一种折磨

我们要怎么知道自己体内有湿气呢？

当身体给我们反馈时，我们要意识到这一点，及时调整饮食注意生活习惯，去除湿气。

我们在生活中，要尽量避免潮湿环境，保持室内空气流通，下雨天减少外出，不穿潮湿未干的衣服。饮食要清淡适量，少食甜腻油炸食品，避开生冷食物，戒酒戒烟。不可湿发入睡，适当运动排汗，泡脚。

当然我们日常也可以通过饮食来预防湿气的入侵，达到祛湿的目的。

！！！！！！

【薏苡仁】

可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

【红豆】

在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。

【白术】

健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，消化不良，泄泻，水肿，自汗，胎动不安。

【陈皮】

理气健脾，调中，燥湿，化痰。 温能行气，辛能发散，苦而泄水。

注意：陈皮需要到药店购买，自己吃橘子剥下的皮晒干，不是药材陈皮哦~

【茯苓】

能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃。

将以上材料清洗干净，开水闷泡10钟左右或在养生壶中煮5分钟左右饮用 。暑湿季节常饮用此品，健脾利湿，又可以防止湿邪再次入侵，建议一周2-3次。

温馨提示：任何滋补品都不可过量食用，如有身体不适请及时寻求专业医师诊断。