韦林情感
纠缠后挽回。要持续铺垫舒适感，就是持续把对方已经失望的心，再填满期望。
暂时的表演容易，可持续地铺垫是很难的。这需要你有极为强大的内心，不断学习的意志力。然后坚持，坚持做正确的事，坚持让对方在跟你沟通的过程中感到舒服、安心、自在。
因为分手时+纠缠了一段时间的负面情绪，这个舒适感持续的时间可能需要1-2月的时间，对方才会逐渐感受你的改变，替换对你的固有认知。这时候切记不要心急，不要铺垫了十几天就忍不住暴露自己。一旦暴露，又得重新来过，而且需要的时间只会更久，信任的建立只会更难。
铺垫舒适感的公式=轻松愉快的聊天氛围+投其所好的内容+适当求助+认同赞美+不聊感情+不过度关注+点到为止
当你开始持续以一种朋友人设去接近对方时，可以给自己制定一个“事件、时间、方法、计划”的详细清单。
事件——你的目的是持续铺垫舒适感，以挽回对方。
时间——你用哪些时间去跟对方聊天，比如隔三天一聊，每次聊10分钟，选在对方比较空闲的晚上的一个时间段。
方法——用哪些方法可以更好的与对方沟通，传递积极情绪，比如准备好聊天素材，新闻、段子、朋友故事等等。
计划——实施这些方法的行动计划和措施，当对方表达冷漠和拒绝时，该如何进行，当对方表达出一个什么态度的时候，你可以说不同的话术等等。
挽回时对方对你不再有负面情绪，并且多次主动来找你聊天的时候。就是你逆风翻盘的好时机！这时候你可以做三件事，引发对方的复合欲望。
*感谢激发遗憾
真诚感激对方，认同和接纳对方的价值，引导对方思考如果你们重新开始，会如何。
句式：“谢谢你曾经对我的照顾。要是我早一点学会珍惜，就好了。不过看到你现在开心，我也就放心了。”
*自嘲激发亏欠
对方提出分手，本身会对你有些愧疚感，如果你一味地表达自己的“好”，对方反而觉得，你很自信，我没必要自责了。反之，偶尔自嘲一下，就会让对方感到曾经的亏欠，从而想要补偿。
句式：“我这种性格，被嫌弃也是很正常的。已经习惯了哈哈。”
*拒绝激发占有
点到为止的聊天，控制每一次聊天在5分钟以内，10个对话来回。然后在对方之前先“撤离”。
句式：“不聊了，早点睡吧。”“最近会比较忙，没看到消息，不好意思。”
改变纠缠的状态，就是从这一个个的细节中展现的。不用紧张，不要焦虑，做一个深呼吸，然后松一口气。
吸引力和爱的感觉不会消失的，关键是你要用正确的方式，才能唤醒它。给自己一点时间维稳和提升，给对方一点时间去消化和适应。以前的纠缠和任性从今天开始翻篇，明天起，一起磨合更舒适的关系。
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