韦林情感
1. 发长远心，不求及时满足。
很多人找到老师，就迫不及待的想要我帮忙取得联系，执着的想要去和对方沟通，去找不停的对方理论，去拼命的道歉，求原谅求复合，他们期待立马就能够看到效果。
这的确是太过想当然了。他们越是这样着急最后就越是被动。说实话你们很多人的矛盾并不是一天两天就形成了，怨恨伤痛已经积累的好多年，彼此心中已经充满太多的误解和隔阂，对方心里已经很是抵触和反感。
最后因为一些冲突事件导致分手，你以为对方的分手仅仅是因为最近的那几件破事吗？绝对不是。所以要把眼光放长远一点，不求及时满足，避免急功近利。
2. 以过程为导向的积极心态。
虽然情感挽回是我们最终的目标。但是在具体的挽回过程中，我们应学会以过程为导向，关注当下可选择的的积极因素，降低个人焦虑，不断的提高专注力，走好当下的每一步，结果自然不会差。
而不是结果为导向，总是为不确定的未来担心。因为结果会让你很容易失去理性和耐心，没办法保持一种良好稳定的心态，一遇到对方的一些情况，包括不及时回信息，邀请被拒绝，对你态度变得冷淡，你的情绪就崩溃了，这样下去当然不可能有好的挽回结果。有时候暂时的回避和撤退，反而是一种积极的表现，这其实就是以退为进的策略。
3、提高心理韧性，不惧挫折。
心理韧性其实就是心理灵活性，包含了一般人所说的情商。心理韧性强的人不会因为一点压力和挫折就灰心丧气，也不会因为传统习俗而放弃做自己，而是在自我欣赏和接纳的基础上以平常心去面对不确定性。
提高心理韧性很重要一点就是自我接纳，而核心的目的就是要找回个人的自尊和价值，我们就是要帮助学员调整好自己的心态，发挥自身的优势，尽量不让学员因为对方的反应影响自己的情绪。
我们很多人一开始就焦虑的不行，经常把自己弄得很卑微被动，还可能会习惯于自责，缺乏自我认可和接纳，心态比较消极。
4. 放下幻想和期待，坚持提升自我价值。
我们要深刻的理解到，情感挽回的本质就是价值吸引。情感挽回的重点不在于个人期待和欲望的满足，而是个人内在价值和自爱尊严的实现，是对他人的自动吸引而不是强迫要求。
它并不是不重视结果，而是创造最有可能导致那个结果的因缘，就像你走路的时候不需要时刻盯着前面的目的地，而是要看清并走好当下的每一步，达到目的是很自然的事。
总之，尽管我们无法拥有爱的对象，但能拥有自己对别人的爱。我们并不需要信任别人，而是要学习信任自己对别人的评估。
当接纳自我与对方的过程越来越深入时，就会不断产生新的成长、觉察和接纳。接纳的过程也能克服自恨，使自我价值感得以成长。
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