前阵子闹得沸沸扬扬的《国际幂大战口香唐》被杨幂告了，原因是她诽谤，声称自己跟唐嫣姐妹情深，情深似海，情比金坚。丝毫不会在意同框时好闺蜜比自己脸小、腿长、苗条、洋气。
其实到底杨幂跟唐嫣关系到底好不好，一姐不知道，但是杨幂肯定会极力维护这段漏洞百出的闺蜜情，毕竟要想找到一个腿跟自己一样丑的人不是那么容易吼，要死一起死姐妹花。
一姐的铁粉肯定都知道，最开始一姐就是靠扒杨幂的腿发家致富的，哈哈哈低调低调，（没看过立刻复习：杨幂这没修过的腿是漫画腿还是畸形腿，心里没点数么？）
哎算了知道你们懒，再简要昨日重现一下，一姐讲了大幂幂的背部肌肉薄弱导致猥琐脖。
骨盆前倾引发驼背，走路看起来奇奇怪怪。
但谁知道大幂幂是不是故意，是右肩被控制住了还是在cos嘴炮康纳？
还有大腿内侧肌肉太弱，完美诠释X型腿，整个人都歪了，这个人尽皆知了。
然后一姐今天猛地发现，好闺蜜唐嫣的腿跟杨幂完全是twins腿啊！大幂幂腿型问题那么大，摆了她和杨幂的图，区分度如此不明显。
如果你们说一姐太苛刻，那我们来看看曾经的钻石姐妹刘诗诗。同样顺着大腿的线条走，到脚脖子中央，唐嫣这个膝盖快要飞出去了 ，整个腿好像山路十八弯，走向都不在一条线上，所以说她腿不直 ，真的不是一姐在吹吧。
说实话唐嫣比杨幂还强那么一点，170cm，80斤的体重经常被广大网友猛夸身材好，跟刘诗诗一比连她都输得渣也不剩，更何况腿怪杨幂，所以跟不弯腿不驼背不猥琐脖的刘诗诗闹掰，绝情幂还是挺有眼力价哦。
唐嫣这个腿也是时好时差，有时候你可能觉得她只不过是太瘦。
但又有时，你看她这个膝盖内扣的严重程度，恐怕连唐嫣真爱粉都骗不了自己。
为啥感觉这张图，她俩在用腿型冷漠的和跟一姐说：kk。
其实唐嫣也没啥大毛病，就很经典的X型腿啊。
站着的时候小腿内侧肌肉很紧张。
是因为胫骨前肌力量不足，所以只能靠小腿内侧深层肌来维持足弓。
站着不动还好，走路时候能够明显感觉到重心前移，是因为小腿后侧肌肉紧张。
要靠股四头肌过度收缩来维持平衡，最明显的特征就是站立的时候脚趾头抓地。
这两个的矫正方法很简单，靠拉伸和按摩就可以，你一共需要做3个动作，每组1分钟，能做几组就做几组。
放松足底筋膜：用脚踩网球，或者网购一款按摩球，唯一缺点就是开始会很痛，但必须要用力才有效果。
拉伸小腿后侧肌肉：推墙，一姐很早就讲过，有腿型问题的宝宝们一定要重视。
大腿前侧拉伸：注意不要勾起脚尖
还有一个就是大家都知道的股骨内旋了。很容易理解，髋关节的内旋肌肉的一条主要肌肉——阔筋膜张肌，由于太紧张，连带影响了髂胫束的紧张。
臀中肌是外旋肌肉，但是臀中肌又太弱了。可以理解为，一个控制内旋的肌肉太紧，一个控制外旋的肌肉太弱，所以就会弱的就会被强的带着跑，就产生了股骨的相对内旋，矫正的第一点是平衡这两块肌肉。
首先你得有个泡沫滚轴，某宝就能买，多大号啥材质都行！
松解阔筋膜张肌和髂胫束：泡沫轴的滚动方法，尽量多按摩，没坏处。
臀中肌训练：相扑走，大家现在肯定都有弹力带了，然鹅这次要绑在脚上，顾名思义像相扑选手一样横着走。每次4组起，每组从12个起。
今天终于能安安稳稳的改善X型腿了，最近一姐开始暴走撸铁了，从健身房虐完自己的出来，真的神清气爽！话说你开始锻炼了吗？有想要达到的目标吗？老老实实在留言区跟一姐交代！
联系客服
