一姐好文回顾，点击“蓝字”可查看：
仙女们好~
鸡血图就位
（没有鸡血图的健博不是好一姐）
高圆圆不愧是国民女神，孕后首次露面就攻占了热搜榜第一。一姐也跟着兴奋起来。只能说孕期的女神太低调，看得出来对怀宝宝是非常小心。
不过视频中高圆圆，还真让姐一眼没认出来，看着像变了个人？
和一姐印象中的高圆圆相比，苹果肌更加明显，鼻子有细微变大，下巴也有一丢丢歪（表打我）。
翻了下微博下的评论才发现，和一姐一样没有一眼看出高圆圆的人不在少数，甚至有评论说孕后的高圆圆撞脸了刘若英、徐静蕾、俞飞鸿、高露...
还有一个画风清奇的竟然说像蔡徐坤，看得一姐满脸问号，这是个来刷存在感的吧！
一姐还特意把他们的照片放到一起做了比对！
乍一看还真有点像，不过高圆圆的标志性笑眼辨识度还是很高。
从视频中可以看出高圆圆的状态很好，气色也不错，于是有很多粉丝猜测高圆圆五官的变化是因为怀孕长胖了。
高圆圆出道的时候就有些婴儿肥，那时候才更接近她胖起来的样子。
演周芷若的时候，也很有肉感。
从官宣怀孕前高圆圆发出的视频对比看，现在的高圆圆不仅没胖，反而是瘦了，画面下半部分的红色特效还有意遮住了腹部。
一姐猜测那时的高圆圆就已经怀孕。面部还算圆润，线条也很柔和。再看最近的视频截图，会发现她两腮明显塌下去了，苹果肌却格外突出。
看来让女神撞脸半个娱乐圈的罪魁祸首就是孕期浮肿，怀孕时的内分泌系统变化，孕妇们的五官会或多或少发生变化，比如：眼部浮肿，怀孕性鼻炎...
所以高圆圆并没有颜崩，只是孕期有些浮肿，大家也不要乱猜了，在此还是祝福女神顺利卸货，美回巅峰！
看到这里的小仙女可能会问了，浮肿对人的影响真的有这么大吗？
一姐想说，是的！还记得上次一姐写宋祖儿肿得眼睛都睁不开吗？记不住的上图。
借着女神怀孕的事，一姐今天就来掰开融碎的和你们聊聊浮肿的那些事~
浮肿是个啥
浮肿是很多仙女逃不掉也摆不脱的噩梦，据调查显示，八成以上女性都深受浮肿的困扰。
我们都知道人体里的水份占身体比重的70%，但此水和彼水还是有一定区别。浮肿中的“水”指的是在皮下组织缝隙间积存的体液，只要体液达到人体体重的10%及以上，身体就会出现浮肿。
浮肿的含糊项是肥胖，很多宝宝分不清自己到底是肥胖还是水肿。
要确认自己是浮肿还是肥胖很简单，只要用手指按压肿胀部位，如果按压后皮肤无凹陷就是实打实的肥胖，这个时候你要注意的不是去浮肿而是减脂了。
如果有凹陷但能立即恢复的属于轻度浮肿，需要等待几秒恢复的属于中度浮肿，而严重的浮肿需要10~12秒才能恢复，超过二十秒的就要及时就医了。
回到正题，浮肿到底是咋回事？
我们的身体存有固定的水，也有相应的出水口和入水口，大多数情况下身体的出水量和入水量是相同的，这也保证了身体里的水平衡。
人体的入水口主要是嘴，换句话理解，吃饭喝水就是身体每天大部分的水来源，其中喝进去的水占每天身体摄水总量的80%，是不是很佩服我们这张嘴！
说完入水口再说说出水口，人体的出水口一共有4个，分别是肺出口、皮肤出口消化道出口和肾脏出口。
肺出口是通过呼气排出水分，皮肤出口是出汗排除水分，消化道出口和肾脏出口就是利用人体每天的正常排泄去排出水分。
肺出口和消化道出口每天的出水量是基本固定的，皮肤出口的水分排量会受到天气和运动原因等因素影响。如果天气过热或者运动过后皮肤出口的出水量会增大。
肾脏出口的出水量则是根据人体的摄水量决定。比如今天水喝过多或者吃含水量过高的水果和蔬菜过多，肾脏所排出的水（小便）也会高于平常。
那一定会有人说是不是少喝水让身体里的水含量减少就不会出现浮肿的问题？
当然不是！我们的大脑是个非常聪明的管理者，当身体里水的摄入量过多时它会发出信号排出。相反，当我们减少水摄入量的时候，大脑就会给四个出水口下信号“现在水量不够了，一滴水都不许放出去”。
于是该排出的水排不出去，反而被身体慢慢吸收，浮肿也就接踵而来！
浮肿找上你的原因
浮肿的原因很多，一姐今天就来说几个我们生活中最常做的能引起浮肿的例子（缓缓拿起手中的栗子）
1、姨妈来了
很多仙女平时不肿，但是一到了生理期就开始疯狂肿，大罗神仙都救不回来！
这是女生本身黄体酮激素分泌过剩，因为生理期的特殊性，这种激素会将钠离子、营养和水分统统锁在你的身体里，并将体内调解成适合受孕的环境。
在这种情况下即使你保证正常的饮食和作息，身体也会肿起来。
2、久坐久卧
一姐说个经历仙女们应该都很有共鸣，就是我们早上起来照镜子会惊奇的发现，这个“大脸怪”是谁？
久坐浮肿和久卧浮肿的原理是一样的，都是因为我们的身体长期处于一个静止不动的状态，血液循环不畅，最后形成水肿。
3、饮食过咸
不知道大家有没有发现，口重的人比口味清淡的人更容易水肿，这是因为盐中含有的钠会从血液中主动吸收水分，减缓血管血液流动，从而造成水肿。
4、怀孕
怀孕时腹中的胎儿会对腹部施加压力，这会阻碍母体周围的血液循环速度并导致体液存积。我们看到高圆圆的浮肿，就是属于孕期浮肿。
对浮肿下手稳准狠
对待浮肿我们下手一定要稳准狠，一姐推荐给你们超有效的去浮肿大法，收教程啦~
脚跟提胯
1、缓解下肢水肿
2、身体躺平，双腿抬起脚背绷直，脚跟上下运动
3、每组10~20次，每次4~5组
空中骑自行车
1、活动双腿，减轻浮肿
2、平躺后由双臂支撑腰部，脚背绷直作蹬自行车状
3、每次30秒，3~5次
交叉腿下拉伸
1、拉身上肢，缓解浮肿
2、双腿交叉站立，膝盖不能弯，十指相扣向下拉伸，尽量让手掌接触地面
3、每次15秒，2~3次
慢跑
1、缓解全身水肿
2、姿势标准，保持挺胸抬头
3、至少30分钟
在保持运动的同时，一姐建议大家还要保持良好的作息时间，少吃盐多泡脚，还要注意多补充钾和镁，这两种矿物质可以和钠相爱相杀。
夏天快到了，希望看到文章的仙女们都能远离浮肿永远轻盈，一姐在线等你们的“在看”啦，满足一下小小的虚荣心吧~
一姐好文回顾，点击“蓝字”可查看：
联系客服
