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仙女们端午安康
健博一姐上线
端午节是不是大家都要吃粽子了，这等香甜软糯的神仙美味，是我们这种仙女无法与之抗衡的力量。
一姐作为一个责任感爆棚的健博，决定在肥胖的边缘努力拉一把大家。所以今天的鸡血在线注射。不知道大家对于潮牌的了解程度有多少，潮牌里最有知名度的，估计就是Supreme了吧，号称“街头届的香奈尔”。
前两天优衣库排队抢衣服事件，这在Supreme是基操，基本上一衣难求，而且还卖的贼贵？为啥卖这么贵还如此多的人追捧？它的品牌态度是：需要足够酷，才能得以生存。
所以大家会看到，像一些打潮牌的线adidas originals请了杨幂和天宝当代言人。
PUMA是蕾哈娜、泫雅，而Supreme则请了一个超酷的模特Adrianne Ho当代言人，不仅如此，阿迪还想挖角她，这也就是我们今天又酷又美的主角。
每次都能第一时间穿到新款、限量款是什么感觉？
甚至她每次出镜的照片，都像是在家休闲、或者跟朋友出去玩时候随手一拍。
没有化精致的妆容，也没有百万修图师既视感，但拍出来每一张都是大片。
这个又酷又美的小姐姐叫做Adrianne Ho，她是中法混血，之所以被Supreme看中，是因为她独具一格的男装搭配，是的，她很多衣服上身都是男装。
我闻到了钱的味道。
但更值得夸的，还是她的身材。
她的身材没有欧美人那种夸张的大，五官也不算超级精致，拿到国内肯定又要被diss了，但浑身上下就是透露出一种克制感和酷劲儿。
好像丰满的胸部并不是所有女孩的一直追求，这种水滴胸同样也可以精致好看。
没有显得过于平，也能驾驭大多数衣服，时不时还能凹一些小性感。
当然腹肌马甲线也必不可少的。
最近一姐刚学到了一个新的腹肌称呼，小面包。
意思就是腹部隆起的线条像一块块面包，也说明分离度较好。
当然当然，腰臀比怎么能少呢？
以及圆润的臀部线条。
虽然Adrianne Ho看起来瘦瘦的，但是该有的肌肉一块也不少。她在生活中是个妥妥的健身狂魔。会抓紧一切时间运动。
她认为Sweat The Style（流汗是一种风格），健身是她保持最好状态的方法，所以也被粉丝成为“流汗女神”，她从里到外都散发着正能量。
分享一组她常练的刷脂动作给仙女们参考。
5分钟跳绳热身
深蹲跳战绳
每次4组，每组20个
原地登山跑
每次4组，每组20个
左右腿交替
弹力带弓步蹲
每次4组，每组20个
蛙跳
每次4个来回，每个来回10次
除了在运动上之外，她饮食上也十分注意，不吃油炸高碳、不喝碳酸，多补充维生素，每天都要喝一杯希腊酸奶。
她说是为了保持肠道菌群的健康以及平衡。吃一些罪恶的食物很可能会打破健康的肠道菌群环境，让你拉肚子、不容易消化，甚至变胖。
人体肠道菌群有三种，有用的（益生菌）、中性的（条件致病菌）和对人体有害的（致病菌）。反而像酸奶里有些益生菌可以抑制膳食脂肪的吸收，增加粪便排泄的脂肪量。
此外，她还经常在社交软件上积极分享护肤的方法。她说自己夏天的时候刷脂会很疯狂，经常进行高强度的训练。但是对于皮肤来讲，健身运动出汗导致的汗液和皮脂分泌的产物，会成为某些细菌的口粮，帮助某类菌生长。
是的，我们皮肤上也跟体内一样， 有菌群的存在。
正常人皮肤本身就是一个复杂的微生态系统，外层会分布大量菌群，包括多种真菌、细菌和病毒。然而我们靠正常洗脸洗手，是完全对他们没什么影响。
它们附着在屏障之上，和我们相处和谐的那些皮肤微生物对皮肤是没有害处的，它们之间相互促进、相互制约，甚至可以比屏障更先一步帮助我们加强和保护皮肤，阻止有害菌的入侵，还能激活天然抗体，增强我们的免疫力。
那如果受到外界一些刺激，比如恶劣环境、不良情绪、汗液油脂刺激等，就有可能导致皮肤菌群失衡，使得致病性的细菌和真菌疯狂繁殖生长。最后的结果就是皮肤变干燥敏感，失去光泽，甚至产生皮炎、痤疮等皮肤问题。
那肌肤怎么才能维持菌群平衡？Adrianne Ho推荐了她一直在用的KORRES希腊酸奶全系列产品。
KORRES家作为一个希腊品牌，在发现希腊酸奶被用于治疗烧伤或受损的肌肤已经数千年的历史了之后，就首创在化妆品配方中使用“食用级”活性希腊酸奶，而且希腊酸奶是普通酸奶营养含量的2.5倍，可以更深层密集的滋养修护肌肤。
希腊酸奶系列主打的理念是“为肌肤提供运动餐”，像Adrianne Ho这类的健身人群在运动后都会选择食用希腊酸奶作为轻食补给一样，我们的皮肤其实也像身体一样，需要“运动”起来才能拥有强韧的屏障。
其中还添加了益生菌，益生菌可以改善肤质是有实验数据证明的。在一组对照实验中，邀请了15位干性皮肤的志愿者，每日涂抹两次含有益生菌的成分，28天后，皮肤的平滑度有明显改善，皮肤滋润度提升32%，由皮肤干燥导致的刺痛、瘙痒、不适感减少了35%。
希腊酸奶中含有丰富的乳糖、蛋白质、矿物质和维生素，这些成分也恰好可以给肌肤提供很好的补给作用，让肌肤也运动起来。
首先推荐的是他家的希腊酸奶洗面奶，也是断货王本王了。这款洁面是无皂基的升级版的氨基酸洁面，天然成分含量高达86.4%，比普通氨基酸表活更温和低刺激。
使用起来不会有搓盘子的皂基感，非常适合夏天和敏感肌使用。同时，因为酸奶里含有天然乳酸成分，可以给肌肤在起到保湿作用的同时让老废角质脱落。
作为氨基酸洗面奶，无皂基成分，也能打出超丰富和细腻的泡沫，洗脸的时候很舒服，零刺激。而且只需要一点点就能洗全脸，150ml超大的一支，使用小一年没问题，性价比超高。
每天试妆无数的Pony大神也推荐过，如果只涂了防晒和化了简单的淡妆，pony都直接用希腊酸奶洁面，可见它的清洁能力有多强了。
他家的希腊酸奶修护水凝霜，上脸的感觉清爽不油腻，超级适合夏天。它其中的希腊酸奶成分有着丰富的乳糖，可以迅速保湿滋养皮肤，乳清蛋白与多种植物蛋白还能逐步温和强健皮肤屏障。
这款水凝霜的成分中含有α-葡聚糖寡糖、菊薯根汁，能为皮肤补充益生元，使有益菌变得强大，压制住有害菌，因此能维护皮肤菌群的稳定，从而提高皮肤屏障功能。
不得不提的是，KORRES的益生菌成分，和大名鼎鼎的HR绿宝瓶是同厂家同成分的原料哦，入手不亏！
但是嘞，如果大家晚上不想涂面霜，觉得厚重的话，一姐发现他家的希腊酸奶修护保湿乳也可以当做替代品，这款保湿乳的成分也和面霜相似，但质地更轻薄，可以舒缓修护皮肤，在夏季控油力超强的油皮亲妈！
如果有不了解这个品牌的，一姐再介绍一下下。
KORRES是一个希腊高端护肤品牌，希腊五星级及以上酒店专用洗护用品，德国汉莎航空头等舱专用护肤品；也是美国丝芙兰的畅销品牌，贝嫂同款御用品牌~
它是一个天然结合科技的品牌，前身是希腊药房，药局出身的它，对植物方面非常了解，所以正如它的slogan“植物科技解决肌肤问题”，它的所有产品都是以植物为背景，并添加科学技术，比如明星系列野玫瑰+VC-IP，极地黑松+3D紧致技术，希腊酸奶+益生菌。
KORRES这个品牌它在国际上的认可度非常高，屡获奖项奖项。就连欧阳娜娜和知名女星李小冉都是它的小迷妹，更是带货达人李佳琦的发自内心推荐的好物！
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最后，看在辛苦码字的份上
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