前阵子胖到脸垮的景甜，最近不光回到颜巅还瘦出了巴掌腰！她终于不再瞎减肥了...
一姐已经好久好久没有听到景甜的消息了，自从上次变胖风波之后，她好像就沉寂了一阵子。好奇的一姐去搜了一下她最近在干嘛，发现她前两天参加活动，吓了一跳！图片真的美到我！
之前圆乎乎的脸完全消失了，脸部变得紧致，连巴掌腰都出来了。有可能是百万修图师的功劳？一姐又找了生图，只能说...同样能打！
虽然脸比精修胖了一丢丢，但是这腰身可是骗不人的啊。前几个月还因为胖一度被diss的景甜，到现在怎么换了个人？一姐去搜了她的动态，发现景甜这几个月一直在孜孜不倦地控制饮食+运动。给大家分享想要减肥就要控制饮食+加强运动。
甚至给大家讲什么样的早餐才是健康的，看着这丰盛又健康的早餐， 一姐欣慰地露出了姨妈笑。
想想几个月之前她还在分享一天只吃一顿饭的节食减肥方法。
现在告别节食，智商占领高地，懂得科学减肥，活该她变美啊！现在仙女们晓得了吗？只有健康的减肥方法才能让你保持好的状态，但仍旧有很多执迷不悟地仙女对于节食、不合理锻炼这种方法执迷不悟。这些方法只会让你体重秤上的数字很好看。比如景甜当时虽然只有100斤，但出镜的时候跟120斤没有区别。这些方法简单又快，好像只需要抗饿就行了，但那些你不知道的代价是非常大的。不仅造成身体机能下降，还会让你垮脸！也就是胶原蛋白流失。胶原蛋白是人体内含量最多分布最广的一种蛋白质，在皮肤细胞中蛋白质含量高达71%以上，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑，像弹簧一样支撑着皮肤，像水库一样锁住水分，才能保证你的小脸儿看起来生命力十足。但如果胶原蛋白流失严重，面临的就是支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等，难以想象。今天一姐就要说一些大家不知道的会让你悄悄流失胶原蛋白的事儿。
很多仙女们都有过节食减肥的经历，虽然短期内能瘦个十斤，但会发现体型变化不大。当大脑倾向于囤积脂肪 ，当识别出你在饥饿减肥的时候，它会优先消耗体内的水和肌肉。体内水分和肌肉流失，没有东西可以撑起皮肤，就是你垮的第一步。再继续节食的话，脂肪的流失速度也会加快，大家自己算一下，水+肌肉+脂肪+胶原蛋白同时流失，你的皮肤是完全跟不上这个速度滴，面临的结果就是脸垮、皮肤松弛。一姐在健身房见过很多女孩子一上跑步机就按小时起步，但是却不知道过度有氧对身体的危害不可小觑。正常的白氨酸水平可防止因锻炼过度引起的肌肉分解，但2小时的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸，为肌肉保驾护航的没有了，能不掉肌肉、胶原蛋白流失吗？我们运动时有10%的能量来自于蛋白质，而我们体内蛋白质的1/3都是胶原蛋白。所以长期过量有氧，翘臀就别想了，脸也会跟着垂...太可怕辽！长期熬夜会造成皮肤保水力下降，表皮层水分过度流失、水分降低，而由于皮肤各层的含水量差，内层的水分会向外扩散，补偿表皮层的水分损失，但这也会造成内层皮肤结构的含水量降低。一旦真皮层中含水量受此影响明显下降时，就会影响弹力纤维的弹性，造成胶原纤维易断裂，胶原蛋白容易流失，从而导致皮肤老化、皱纹增长、皮肤凹陷。虽然一姐经常跟仙女们说要多补充蛋白质，但其实胶原蛋白的补充也不可或缺。下面就是外源性胶原蛋白在体内合成的过程，而我们外源补充的就是胶原蛋白肽，没有这个原料，身体是没法帮你合成的。就像训练完需要补充蛋白质一样，如果没有原料，就是巧妇也难为无米之炊了。虽然市面上有很多胶原蛋白产品，但是在选择上大家不能闭着眼睛选，要看好下面几点。
一定要选择有专利的产品，看它的提取过程，如果有临床效果实验则才更加有保证。说到临床效果，平常大家可能只看肌肤水润度，一姐告诉大家对肌肤弹性提升、皱纹减少的临床实验同样很重要。还有就是产品的核心成分一定要达到有效用量，如果达不到就只是概念性添加，起不到任何功效。剩下的复合成分，比如是否有抗氧化剂，有了这些成分的搭配，协同起效，就可以起到1+1＞2的作用，保养更有效。还有是否有助眠成分，能在夜间提升胶原蛋白利用率。
再叨叨两句，仙女们一定要根据需求，精准补充胶原蛋白。
皮肤老化80%的原因都来自于紫外线，而紫外线也是让我们胶原蛋白流失的第一大元凶，所以在白天补充胶原蛋白一姐建议是直接补充外加抗氧化。这款胶原蛋白产品是市面上唯一双重新生胶原蛋白的产品，不仅有一姐提到的高含量欧洲专利VERISOL®水解胶原蛋白，小分子更适合人体吸收。还添加了血橙中天然强效抗氧化成分，以及高浓度vc。直接补充胶原蛋白、防止胶原蛋白流失双管齐下。经过临床有效验证，4周恢复Q弹少女肌，更适合轻熟的仙女们。一姐用完4周的感受是皮肤开始变得有水润弹性，也饱满了起来，眼角的小细纹感觉也淡了很多的样子。前阵子一姐的闺蜜跟我抱怨说自己总是睡不好、皮肤状态很差，其实这也是很多仙女们惆怅的点。长期作息不规律导致体力不佳、没精神就不说了，黑眼圈和皱纹也会悄悄爬上你的眼角。那到夜间补充胶原蛋白的需求跟白天是大不相同的，一姐的第二款法宝Swisse好梦小Q瓶~跟血橙小Q瓶同样胶原蛋白，但内含GABA成分，这是啥？是存在于我们大脑里的一种神经递质，没有它的存在我们会感觉到焦虑、压力大。GABA其实跟褪黑素的作用差不多，但相比褪黑素，GABA没有副作用，可长期服用，通过自发神经调节来促进睡眠。临床实验发现，GABA的使用可以让体内皮质醇降低90%！皮质醇一姐讲过很多次，皮质醇水平越高，我们就越容易变胖、焦虑甚至抑郁。所以想要瘦身、护肤，一定要皮质醇激素降低到合理的水平。还有额外添加的天然茶氨酚，帮你舒缓身心。好梦小Q瓶适合有失眠困扰的仙女，让你睡个好觉，睡个美容觉。
这两款小Q瓶口感无敌，是酸酸甜甜的柑橘口味，但仙女们不用担心发胖问题，因为完全不含脂肪，放心大胆喝起来。既然今天说到了补充胶原蛋白，一姐还想说另一个同样对我们皮肤抗衰有至关重要的角色——玻尿酸。玻尿酸有助于提高皮肤锁水的能力。同时皮肤深层的玻尿酸还起着维持皮肤弹性、光泽度的重要作用。人体自有的玻尿酸会随着年龄增长、皮肤老化而流失，造成皮肤干燥、粗糙、暗黄、毛孔粗大、水油不平衡一系列恼人的问题。这时候有效补充玻尿酸可以帮助皮肤保湿、赋弹、充盈、增加光泽，甚至改善浅表的细小皱纹（填充组织把皱纹撑起来）。所以抗衰的另一个不能忽视的角色就是玻尿酸了，有很多仙女会在换季的时候去打水光针，但像一姐这种经常容易长痘痘的就不适合打，好在我比较机灵，发现玻尿酸也有口服产品，而且更安全还更方便。真的管用？没错！德国就进行过这样一个实验，40天内20名女性参与测试，分别在20天和40天时测试皮肤的水合作用，都比先前有较为明显的提升。同时皮肤弹性也有明显的提升，最大的提升可达26.16%，皮肤的粗糙程度也有改善。最令人惊喜的是对皮肤皱纹的改善效果，肉眼可见的皱纹变浅。一姐一直在用的还是Swisse家的水光片，它是一款优秀的口服玻尿酸，不仅拥有上面提到的专利水解胶原蛋白，还有足量的玻尿酸，复合成分给皮肤补充双重营养，让皮肤Q弹紧致的同时，水嫩满满。号称意大利断货王，畅销不是没有理由的，这款口服玻尿酸产品还非常贴心地同时含有丰富的维生素A、C、E，所以最好是餐后服用，一天三次，21天拥有水光肌。其实它更强大的在于水光修复cp，搭配水光针后服用，可以延长水光针的效果的同时，还可以加快术后修复，快速补水，修复肌肤屏障，提高肌肤含水量，同样零脂肪低热量，减肥期间也可以放心地吃。所以无论是做一些医美项目还是日常补充维持水光效果，一姐都会随身携带水光片，吃进去会感觉有点干，这是因为玻尿酸吸收到体内会锁住水分，所以要配合多多喝水。最大的感觉就是全身皮肤都更加水嫩了，没有了之前的蜡黄感。一到秋冬腿上就开始翘皮的一姐，觉得已经没有之前那么严重了。作为一个沙漠干皮的我，感觉马上就要变成水煮蛋了~这个福利必须要分享给仙女们！
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