前阵子胖到脸垮的景甜,最近不光回到颜巅还瘦出了巴掌腰!她终于不再瞎减肥了...
一姐已经好久好久没有听到景甜的消息了,自从上次变胖风波之后,她好像就沉寂了一阵子。好奇的一姐去搜了一下她最近在干嘛,发现她前两天参加活动,吓了一跳!图片真的美到我!
之前圆乎乎的脸完全消失了,脸部变得紧致,连巴掌腰都出来了。有可能是百万修图师的功劳?一姐又找了生图,只能说...同样能打!
虽然脸比精修胖了一丢丢,但是这腰身可是骗不人的啊。前几个月还因为胖一度被diss的景甜,到现在怎么换了个人?一姐去搜了她的动态,发现景甜这几个月一直在孜孜不倦地控制饮食+运动。给大家分享想要减肥就要控制饮食+加强运动。
甚至给大家讲什么样的早餐才是健康的,看着这丰盛又健康的早餐, 一姐欣慰地露出了姨妈笑。
想想几个月之前她还在分享一天只吃一顿饭的节食减肥方法。
现在告别节食,智商占领高地,懂得科学减肥,活该她变美啊!现在仙女们晓得了吗?只有健康的减肥方法才能让你保持好的状态,但仍旧有很多执迷不悟地仙女对于节食、不合理锻炼这种方法执迷不悟。这些方法只会让你体重秤上的数字很好看。比如景甜当时虽然只有100斤,但出镜的时候跟120斤没有区别。这些方法简单又快,好像只需要抗饿就行了,但那些你不知道的代价是非常大的。不仅造成身体机能下降,还会让你垮脸!也就是胶原蛋白流失。胶原蛋白是人体内含量最多分布最广的一种蛋白质,在皮肤细胞中蛋白质含量高达71%以上,它与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供给真皮层安定有力的支撑,像弹簧一样支撑着皮肤,像水库一样锁住水分,才能保证你的小脸儿看起来生命力十足。但如果胶原蛋白流失严重,面临的就是支撑皮肤的弹力网断裂,皮肤组织萎缩、塌陷,肌肤就出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等,难以想象。今天一姐就要说一些大家不知道的会让你悄悄流失胶原蛋白的事儿。
很多仙女们都有过节食减肥的经历,虽然短期内能瘦个十斤,但会发现体型变化不大。当大脑倾向于囤积脂肪 ,当识别出你在饥饿减肥的时候,它会优先消耗体内的水和肌肉。体内水分和肌肉流失,没有东西可以撑起皮肤,就是你垮的第一步。再继续节食的话,脂肪的流失速度也会加快,大家自己算一下,水+肌肉+脂肪+胶原蛋白同时流失,你的皮肤是完全跟不上这个速度滴,面临的结果就是脸垮、皮肤松弛。一姐在健身房见过很多女孩子一上跑步机就按小时起步,但是却不知道过度有氧对身体的危害不可小觑。正常的白氨酸水平可防止因锻炼过度引起的肌肉分解,但2小时的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸,为肌肉保驾护航的没有了,能不掉肌肉、胶原蛋白流失吗?我们运动时有10%的能量来自于蛋白质,而我们体内蛋白质的1/3都是胶原蛋白。所以长期过量有氧,翘臀就别想了,脸也会跟着垂...太可怕辽!长期熬夜会造成皮肤保水力下降,表皮层水分过度流失、水分降低,而由于皮肤各层的含水量差,内层的水分会向外扩散,补偿表皮层的水分损失,但这也会造成内层皮肤结构的含水量降低。一旦真皮层中含水量受此影响明显下降时,就会影响弹力纤维的弹性,造成胶原纤维易断裂,胶原蛋白容易流失,从而导致皮肤老化、皱纹增长、皮肤凹陷。虽然一姐经常跟仙女们说要多补充蛋白质,但其实胶原蛋白的补充也不可或缺。下面就是外源性胶原蛋白在体内合成的过程,而我们外源补充的就是胶原蛋白肽,没有这个原料,身体是没法帮你合成的。就像训练完需要补充蛋白质一样,如果没有原料,就是巧妇也难为无米之炊了。虽然市面上有很多胶原蛋白产品,但是在选择上大家不能闭着眼睛选,要看好下面几点。
一定要选择有专利的产品,看它的提取过程,如果有临床效果实验则才更加有保证。说到临床效果,平常大家可能只看肌肤水润度,一姐告诉大家对肌肤弹性提升、皱纹减少的临床实验同样很重要。还有就是产品的核心成分一定要达到有效用量,如果达不到就只是概念性添加,起不到任何功效。剩下的复合成分,比如是否有抗氧化剂,有了这些成分的搭配,协同起效,就可以起到1+1>2的作用,保养更有效。还有是否有助眠成分,能在夜间提升胶原蛋白利用率。
再叨叨两句,仙女们一定要根据需求,精准补充胶原蛋白。
皮肤老化80%的原因都来自于紫外线,而紫外线也是让我们胶原蛋白流失的第一大元凶,所以在白天补充胶原蛋白一姐建议是直接补充外加抗氧化。这款胶原蛋白产品是市面上唯一双重新生胶原蛋白的产品,不仅有一姐提到的高含量欧洲专利VERISOL®水解胶原蛋白,小分子更适合人体吸收。还添加了血橙中天然强效抗氧化成分,以及高浓度vc。直接补充胶原蛋白、防止胶原蛋白流失双管齐下。经过临床有效验证,4周恢复Q弹少女肌,更适合轻熟的仙女们。一姐用完4周的感受是皮肤开始变得有水润弹性,也饱满了起来,眼角的小细纹感觉也淡了很多的样子。前阵子一姐的闺蜜跟我抱怨说自己总是睡不好、皮肤状态很差,其实这也是很多仙女们惆怅的点。长期作息不规律导致体力不佳、没精神就不说了,黑眼圈和皱纹也会悄悄爬上你的眼角。那到夜间补充胶原蛋白的需求跟白天是大不相同的,一姐的第二款法宝Swisse好梦小Q瓶~跟血橙小Q瓶同样胶原蛋白,但内含GABA成分,这是啥?是存在于我们大脑里的一种神经递质,没有它的存在我们会感觉到焦虑、压力大。GABA其实跟褪黑素的作用差不多,但相比褪黑素,GABA没有副作用,可长期服用,通过自发神经调节来促进睡眠。临床实验发现,GABA的使用可以让体内皮质醇降低90%!皮质醇一姐讲过很多次,皮质醇水平越高,我们就越容易变胖、焦虑甚至抑郁。所以想要瘦身、护肤,一定要皮质醇激素降低到合理的水平。还有额外添加的天然茶氨酚,帮你舒缓身心。好梦小Q瓶适合有失眠困扰的仙女,让你睡个好觉,睡个美容觉。
这两款小Q瓶口感无敌,是酸酸甜甜的柑橘口味,但仙女们不用担心发胖问题,因为完全不含脂肪,放心大胆喝起来。既然今天说到了补充胶原蛋白,一姐还想说另一个同样对我们皮肤抗衰有至关重要的角色——玻尿酸。玻尿酸有助于提高皮肤锁水的能力。同时皮肤深层的玻尿酸还起着维持皮肤弹性、光泽度的重要作用。人体自有的玻尿酸会随着年龄增长、皮肤老化而流失,造成皮肤干燥、粗糙、暗黄、毛孔粗大、水油不平衡一系列恼人的问题。这时候有效补充玻尿酸可以帮助皮肤保湿、赋弹、充盈、增加光泽,甚至改善浅表的细小皱纹(填充组织把皱纹撑起来)。所以抗衰的另一个不能忽视的角色就是玻尿酸了,有很多仙女会在换季的时候去打水光针,但像一姐这种经常容易长痘痘的就不适合打,好在我比较机灵,发现玻尿酸也有口服产品,而且更安全还更方便。真的管用?没错!德国就进行过这样一个实验,40天内20名女性参与测试,分别在20天和40天时测试皮肤的水合作用,都比先前有较为明显的提升。同时皮肤弹性也有明显的提升,最大的提升可达26.16%,皮肤的粗糙程度也有改善。最令人惊喜的是对皮肤皱纹的改善效果,肉眼可见的皱纹变浅。一姐一直在用的还是Swisse家的水光片,它是一款优秀的口服玻尿酸,不仅拥有上面提到的专利水解胶原蛋白,还有足量的玻尿酸,复合成分给皮肤补充双重营养,让皮肤Q弹紧致的同时,水嫩满满。号称意大利断货王,畅销不是没有理由的,这款口服玻尿酸产品还非常贴心地同时含有丰富的维生素A、C、E,所以最好是餐后服用,一天三次,21天拥有水光肌。其实它更强大的在于水光修复cp,搭配水光针后服用,可以延长水光针的效果的同时,还可以加快术后修复,快速补水,修复肌肤屏障,提高肌肤含水量,同样零脂肪低热量,减肥期间也可以放心地吃。所以无论是做一些医美项目还是日常补充维持水光效果,一姐都会随身携带水光片,吃进去会感觉有点干,这是因为玻尿酸吸收到体内会锁住水分,所以要配合多多喝水。最大的感觉就是全身皮肤都更加水嫩了,没有了之前的蜡黄感。一到秋冬腿上就开始翘皮的一姐,觉得已经没有之前那么严重了。作为一个沙漠干皮的我,感觉马上就要变成水煮蛋了~这个福利必须要分享给仙女们!
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