姐妹们
🎉一姐今晚来发招聘啦!🎉
这次是一姐隔壁的OGC团队,急招好看又有才华的宝宝呢!
Q:这个团队是做什么的?
A:新氧app里的官方内容生产团队。
Q:日常工作是什么?
A:在新氧app里产出真实、专业、深度的医美和审美内容。
内容载体以文章为主,如果你自己能写能拍能剪也超级欢迎!!
内容形式包括医美功课、新品评测、好物科普、探店、大咖采访等等!
Q:有什么加分项?
A:
1.专业优先。医美博主、医美和审美撰稿人、医美机构运营、护肤成分达人、健身&大健康专业人才。
2.对医美和审美有浓厚兴趣,有强烈的表达欲,自驱力强,有方法论沉淀。有用户思维不自嗨。
3.有运营思维和互联网思维,能够进行数据分析,对内容进行持续优化。
Q:投递方式、截止时间和工作地点?
A:将简历和代表作品发到邮箱yangyi@soyoung.com,标题格式为:招聘+ogc内容运营+姓名。
急招,越快越好!如果已经在家过年的宝宝,可以视频面试!年后坐班!
风里雨里,我们在北京朝阳区等你!
ps:在校实习生也招!在邮件里备注“实习生”即可,实习生也要坐班。
《浪姐2》里虽然都是姐,但姐姐们来的目的各有不同。比如那英这样的咖就是来玩的,金巧巧这样的豪门阔太就是来体验的,也有姐是为了重回大众视野……而有的姐真的是来打工的,作为带着3个孩子的单亲妈妈,张柏芝尤其需要这个舞台。不过一姐感觉她也算是自带流量进组,节目还没开播就靠40岁的一张神颜上了热搜。
不仅脸保持得好,身材这块也没落下,一姐最近还看到了一组张柏芝的近照,u1s1这个腿也太能打了吧……△所谓“青筋”应该是静脉血管,通常体脂低的情况下容易凸显。不过真要以女团的要求来看的话,张柏芝的业务能力就确实有点尬。不仅因为普通发的问题唱歌咬字不准,肢体散装的跳舞视频还上了热搜,成了广大网友的快luò源泉。△评委:我们是受过专业训练的,肯定不会笑。
视频里的她给人感觉生硬的一个重要原因是,肩膀仿佛完全被锁死了,一点灵活性都没体现出来。△“触电的那种感觉,已慢慢出现”
△为啥感觉不笑还好,一笑就感觉脸有异样……
然后一姐回想起很早之前给大家介绍过一个动作「徒手擦墙」,就是下面这个👇一姐这才意识到,姐妹们的肩部灵活性问题远比想象中的严重。肩部灵活性不足,到底能有什么问题?最直接的就是运动容易受限,受伤风险也很大。一姐就拿开头说的那个徒手擦墙来举例。这个动作本来是练背+改善圆肩的,如果你因为肩部灵活性受限做不了,那要想改善圆肩和练背就变得更难了,简直是给原本就不好解决的体态硬伤狠狠撒盐……
关键是,体态改善这类动作还算比较简单初级的,虽然做起来困难,但不至于受伤。然鹅,在肩部灵活性不足的情况下去做别的上肢训练,受伤风险会+10086。同一个动作,肩部灵活的人做,一点问题都没有,而肩部不灵活的人通常容易在某个受力角度突然被拉伤。△这种感觉就像拉拉链的时候发现拉链卡了,然后使劲一用力之后,拉链已经坏了。
10个肩痛9个僵硬,如果发现自己肩部非常僵硬,离病痛应该也就不远了。甭管多大年纪,该痛就得痛。
△一姐记得去年我有个95后朋友说自己得过肩周炎,苍天绕过谁……现在很多人的肩部灵活性都多少都有点问题,很大程度上是因为肩膀长期处于一种固定的收紧状态,这样其实是容易劳损的,时间长了就会僵硬。△打了一整天工之后,你会发现虽然你没有运动,但肩膀还是很酸,说明肩部肌肉一直持续收紧发力。想知道自己的肩部灵活性够不够用,用一个测试就能搞定。你需要用到一把长一点的尺子,先测量一下自己的手掌长度。然后自然站立,双手「握拳」,两手在背后交叉,像下面这样。随便找一个工具人帮你用尺子量一下你两个拳头之间的距离。左手在上,右手在下,以及右手在上,左手在下的情况都要测量一次。
得出测量结果之后,按照下面的标准来自我评估一下——
💡双拳距离小于1个手掌长:肩部灵活性正常
💡双拳距离大于1个手掌长,小于1.5个手掌长:肩部灵活性不足姐妹们需要注意的是,只要有一侧的肩部灵活性没有达到正常标准,就说明存在问题。而如果测试的过程中出现任何的疼痛情况,之前从来没检查过的姐妹最好上医院查找一下疼痛原因,避免恶化。△如果有姐妹已经检查过并且知道疼痛原因,可以在评论区给一姐留言,一姐可以给大家安排选题~
上面测试当中肩部两边都是正常的姐妹,你们暂时不需要担心肩部灵活性的问题,但请务必注意保持,不然迟早也会需要恢复。
对于没有达到正常标准的姐妹,只要测试过程中没有出现疼痛,你的肩膀就还有挽救的余地,下面的4个动作每天do一遍,防止肩膀未老先衰,练就完事了。2、慢慢地缩短双手之间的距离,直到极限位置,通过抓紧毛巾把这个距离保持住。4、训练一段时间后,双手的间距会慢慢缩小。可以脱离毛巾测试一下有无改善。1、起始位需要1个椅子,双手以鞠躬姿势扶住椅背,保持人椅稳定。2、以头部-颈部-肩部的顺序,直接带动整个上背部下压,至极限。用力拆快递
1、锻炼肩袖肌群。背贴墙面,小臂弯举至90度,手心朝上。
2、大臂和腋下稍微收紧,不要放松,然后两边小臂缓慢打开到贴墙,好像在用拆包装的感觉(双手握住弹力带效果更加)。
1、起始位贴墙面站,大臂平行地面打开,小臂90度弯,手里依然攥了一把钱,手心朝下。2、靠大臂外旋的力量,带动小臂向上,动作放慢,拳背可以轻轻触墙。如果暂时碰不到不要强求,慢慢进步即可。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。