💖悦读 | 好好吃饭，好好睡觉（文/高艳娟）

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好好吃饭，好好睡觉

作者：高艳娟（辽宁）笔名：芷汀

好好吃饭，好好睡觉，这些看似很简单的事情，其实在现在的社会，人们似乎很难做到。

现代人形色匆匆，整天为了生计在忙碌着、奔波着，经常忽略吃饭和睡觉的事情。一些年轻人无所事事，整天埋头于网络，无心吃饭、无暇睡觉。还有一些人，由于各种各样的问题，吃不下饭、深夜无法入睡。好好吃饭、好好睡觉，这样简单的事情在很多人那里变成了奢侈品。

我不是崇洋媚外的人，但我很喜欢韩国人对于吃饭的注重与讲究。吃得安全、吃得精细、而且一向反对浪费。而在中国，有越来越多的人喜欢快餐，喜欢速食，并且经常在吃不完的时候浪费很多食物。人们经常忽略一天中最重要的早餐，相反，本应吃得很少的晚餐时间，却经常胡吃海喝，加重胃肠的负担。吃完之后，又不去锻炼，久而久之肥胖就成了人们的一大心病。

现代人经常熬夜，尤其是脑力工作者，常常工作到深夜。熬夜对身体的损耗特别大，因为在深夜我们有很多的器官都需要休息，比如肝胆、肾、肺等。长期熬夜会带来很多的危害，严重影响人们的健康。熬夜之后，因为睡眠不足，在白天的工作中会出现头昏脑涨、注意力不集中、犯困的现象，严重地影响工作质量。而且，长此以往，还会影响我们的记忆力。经常熬夜的人，身体免疫力也会下降。感冒、过敏性鼻炎、肠胃疾病随之而来，易怒、失眠、神经质等情况也会不断发生。长期熬夜，由于肝胆得不到很好的休息，在皮肤上更会变现为暗疮、粉刺、黑斑、皮肤粗糙晦暗无光，严重地影响容颜。更严重的，熬夜还会影响到怀孕。

好好吃饭，好好睡觉，这些再平凡不过的事情，好像距离人们已经有些遥远。其实对于人们来说，挣再多的钱也无非是为了生活得更好。生活质量的好坏，其中很重要的一点就是你是否能够吃得香甜、舒心，能否在自己的床上安然入睡，进入甜美的梦乡。如果你拥有再多的财富，却食不知味、又寝食难安，那又有什么意义呢？

我很喜欢和家人在一起吃饭的感觉，也喜欢自己下厨给家人烹调美食。我不太喜欢饭店里的食物，因为总觉得不是特别卫生。早餐吃点粥和小咸菜，午餐一般都在单位里吃。而晚餐呢，就是和家人团聚的最好时刻了。做了丰盛的晚餐，全家人围坐在一起，有说有笑的，气氛很好，吃得香甜。吃完晚饭，一起看看新闻，喝茶聊天。到了九十点钟，一起上床睡觉，这样的感觉真好。吃饭、睡觉，构成了我们的人生主旋律，简单即快乐。

好好吃饭、好好睡觉，我希望世界上的人都能如此。不要为了生计奔波而忘记了我们活着的初衷，不要为了贪欲而忽略了我们最重要的健康。一日三餐，清淡饮食。早睡早起，习惯良好。为了更长久地活着，继续感受这个世界的美好，好好吃饭，好好睡觉吧！

作者简介

高艳娟，笔名芷汀。喜欢文学，尤爱诗歌和散文。在文字的海洋里，愿意做一尾快乐游弋的鱼儿。用文字书写生活，用文字治愈心灵。

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